列举网球自我训练的三种方法
初学网球要注意那些问题?如何独自练习？
初学网球要注意那些问题?如何独自练习？
初学者如何练习网球！！通常，我们经常看到人们靠着墙打网球。大多数情况下，因为附近没有网球场，或者没有搭档一起练习，我们只好靠墙练习。这种用于练习网球的相对平坦的墙被称为网球墙。
一些正规的网球场经常贴网球墙，但是关注的人并不多。这里需要提醒你的是，网球墙不仅仅是提供给被动练习的，它还能起到全方位的作用。从初学者的培养 球感练习到基本功的巩固和提高，从正反手击球、截击球到发球和高压球训练，从弱小的孩子、强壮的年轻人到慢节奏的老人等各个年龄段的网球爱好者。
1.感觉球的练习。
靠近墙，用球拍打各种落地和不落地的球。;t地，尽量不要连续多次失误，培养眼睛、手、脚、球拍等的感觉。
2.特殊技术练习。
1.墙上正反手击球的练习。
可以作为最后一场比赛前的热身活动，由近及远，由轻到重的对着墙壁击球，让你逐渐适应，逐渐进入状态。击球时，要保持动作的稳定性和连续性。尝试一次玩几个回合。步法要移动及时迅速，动作要舒展到位。
对于初学者来说，由于球撞墙后反弹很快，往往来不及击球，所以他们
后摆准备慢的问题就暴露出来了。为了有效的回球，我们只能尽快的后摆，从而被动但自然的解决这个问题。
2.排球 的撞墙练习。
把球送到近墙的墙边，反弹后在落地前连续击打，保证尽可能多的连续击打次数。撞墙时要注意身体朝前，重心前移。感受手腕固定时击球在甜蜜区的感觉，击球点一定要在身体前方。还可以在连续击球的过程中找出拍面随球高变化的规律。球点越高，拍面越低越接近垂直球点。
3.在墙上服务的惯例。
在墙上画一条与球网平齐的标志线，离墙12米左右。观察每次发球撞墙的位置，边体验边调整，找出最舒服、最准确、最有力的发球动作，多练习定型。
4.练墙压球。
因为这种练习可以自己控制球的力度、方向和位置，所以基本掌握了。
高压球技术结束后，可以对着墙壁练习这种连续的高压球。对你技术的掌握、巩固和提高会有很大的帮助，也是练习高压球最有效的方法。
5.壁球练习。
这是一种两人轮流对墙击球的练习方法，最接近实战。它不仅可以提高你的步法水平，还可以增强你对不同来球的综合击球能力。
在网球场上，除了除了有专职网球教练喂球，网球墙是最好的朋友。可以自由控制缓慢或向左或向右击球的位置和速度。你不仅可以掌握运动的强度，还可以享受网球的乐趣。
综上所述，都说明了网球墙对网球练习的重要性。希望大家能关注网球墙的做法，在实践中体会，从而感受到这种看似无用又冰冷的墙是
如何给你带来进步，给你带来美好和快乐。她会是你最好的伴侣，当你试着和她相处一段时间，你一定会爱上她的！
怎样练好网球？网球是不是剧烈运动呢？
这是两个问题。
1.如何练好网球？首先，期望是什么？娱乐还是竞争？休闲娱乐，需要掌握简单的网球技巧规则，循序渐进的练习，才能达到娱乐健身的效果。比赛需要科学系统的训练。身体素质，综合身体素质，技术能力缺一不可！哪一个都不能忽视，是一个漫长而复杂的过程。一般一个完整的网球职业训练周期需要5-10年。难就难在精准！
2.网球是一项剧烈运动吗？网球是有氧和无氧运动的结合。休闲网球是一项有氧运动，打球相对随意，趣味性高。可以在跑步范围内适量运动，所以可以更好的进行身体锻炼。竞技网球则是另一番景象。有氧和无氧结合，相持时间长，运动量大，跑的范围广，节奏快，需要承受身体和心理双重压力！
最后，不管目标是什么，都能在网球中找到快乐和满足感！不同层次的目标有不同层次的技巧和满足感，这就是网球的特点！