蛙泳呼吸换气和腿部手部的配合
如何进行蛙泳手、蝶泳腿的练习？
如何进行蛙泳手、蝶泳腿的练习？
练习夹板，加大前跳的力度，前跳后放松，让手臂和身体自然浮动，然后再开始划臂。同时，腿部和腰部要自然放松，顺其自然。刚开始练习时，起伏可以大一些，频率可以慢一些。随着对动作的熟悉，波动可以适当减小，频率可以加快。这个练习的过程应该是由慢到快，再由快到慢。在动作不熟悉或者不规范的时候，要练习慢动作，然后加快频率，减少波动。如果在快过程中发现动作不对，要重新练习慢动作，这样要熟悉，要加快速度。
划臂抬头吸气腿不动蛙泳口诀？
通用公式:划手 的腿不 t动，双手合拢再双腿合拢，双臂伸展再踢腿，一起飘一会儿。
2.呼吸公式:划手抬头吸气，伸手埋头呼气。
3.腿部公式:收，转，推，夹。
4.手臂运动要领公式:
蛙泳手臂对称划，桃泳侧身划；双手弯曲手腕抓水，手臂和手肘向后弯曲；
划到肩下快速停下，手肘用力夹住；双手平行向前伸展，伸直放松向前。
蛙泳蹬腿时发力技巧？
蛙泳得名于蛙泳。然而，结构的绿色婴儿 人的腿与人类的腿非常不同。人只能模仿并发挥腿部的最佳力量，动作分为缩腿、外翻、蹬地、滑行。
缩腿的原理是减少阻力，外翻脚是缩腿和蹬车的连接，这样蹬车的时候才有好的面。
蛙泳踢腿的效果很大程度上取决于转脚掌的技术。但是外翻不是一个独立的动作，它可以 不能单独分开。当腿缩回时，它已经开始了。当你收腿，脚跟靠近臀部时，膝关节扣动，小腿和踝关节向外旋转，使你的脚和腿的内侧与蹬车方向对齐。
什么技能？没有强有力的推动，都是空谈。所以，游好蛙泳，有计划的锻炼，加强手脚力量是根本。