怎么练习可以提高水中憋气时长
自由潜闭气几分钟正常？
自由潜闭气几分钟正常？
我很纳闷，他到底是怎么做到在水里憋气那么长时间的？
先深呼吸，然后在水里憋气，时间会比较长，需要平时锻炼。
潜泳时怎样更好地憋气？
人们在水中屏住呼吸1-2.5分钟，取决于他们的肺活量。憋气时间最长的人:罗伯特·福斯特，美国人，1959年憋气13分42.5秒。(吉尼斯纪录)
为什么别人可以在水中憋气2分钟甚至更长，而我只能憋气半分钟，怎么才能练到憋气两分钟啊？
我屏住呼吸的时间最长的是2分22秒。当时和人打赌2点半我赢了。后来他们看时间到了，就吓唬我说我身上发紫什么的。起床后头晕目眩，眼冒金星的疼痛很急，建议不要太憋气。以下是我的经验。我是职业游泳运动员。我在有氧训练和长期锻炼下很大方。屏住呼吸也是很多经验。首先，深呼吸几次，然后你就可以 I don我吸气不太顺畅。做一个自然舒适的呼吸。当你在水里时，你 你最好闭上眼睛，什么也不要想。It 最好是接近睡眠，越平静越好。这样，当你的身体进入睡眠状态时，耗氧量并不高，心率也很平静。当你在后面感到有点窒息时，你可以 不要惊慌失措，把水吸进嘴里，但是你 没有人告诉我喝了它，吐出来。我坚持这个方法超过40秒。最后，我吐出我的气息，当我可以 不要这样做，然后我会出来当我可以 不要按我的意志去做。友谊强调...我起床的第一个呼吸就是吸气的时候完全抬起头站好，因为我着急的时候可能会提不出水来，或者旁边的人在玩的时候溅起的水花可能会噎死你。你可以 不要屏住呼吸，根据自己的情况量力而行。
怎样在水里游泳得时间更长，增强耐力？
1.选择水深不超过你心脏的浅水区做下水前的前期练习和热身运动。穿上游泳衣，戴上游泳帽。2.入水，深呼吸，呼出空气，连续深呼吸五次。3.打开秒表，深呼吸，开始计时，看时间到需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复上述步骤，五次后根据时间取中间值，即为水下憋气的标准。4.深呼吸，然后按压。在水中蹲下，根据自己呼吸的需要检查秒表是否到了，根据自己的能力开始出水。根据时间慢慢把屏住呼吸的时间一个一个拉长，吸气后突出空气，也可以增加水下时间。练习时间不宜过长。一般练习20分钟休息10分钟，一周总时间控制在2小时以内。你会发现时间被逐渐延长了。5.憋气是众所周知的，和你的肺活量有关，所以你要更好的增加肺活量。