运动项目的英语单词怎么读
大家有什么运动APP推荐吗？主要是跑步的？
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我 我很高兴回答这个问题。
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哪些运动算是有氧运动？
有氧运动是指人体在充分供氧的情况下进行的身体运动，其特点是运动时自身呼出和吸入的氧气是否平衡。其主要作用是增强心肺循环，运动强度适中，适合大众健身运动。有以下几种。
慢跑，匀速慢跑是有氧运动。通过慢跑可以改善大脑的供血供氧，从而提高睡眠质量，使人放松。坚持慢跑也能起到减肥的作用。
游泳，失重状态下的游泳运动，使肌肉和关节不易受损，消耗大量热量。长期游泳可以增强体质，减肥。
第三，快走、快走、慢跑效果一样，可以交替运动，跑步和散步效果更好。
骑自行车非常适合膝关节不好的人，是一种高热量消耗的有氧运动。