自行车平路骑怎么省力
山地自行车21挡怎么搭配？
山地自行车21挡怎么搭配？
一档(最小的齿板)配合一档、二档、三档(塔轮最大的三个齿)使用，适用于爬坡、逆风、起步等低速路况。
2.前两档(中间齿板)配合三、四、五档(塔轮中间的三个齿)使用，适用于平坦路面等正常路况。
3.前三档(中齿板)配合后五、六、七档(塔轮最小的三个齿)使用，适用于顺风、下坡等高速路况。
扩展信息
一.起源
山地车是专为越野(丘陵、步道、原野、沙砾路等)设计的自行车。).它于1977年诞生于美国西海岸的旧金山，并被正式命名为 山地车 两年后。
二、特点
1.山地车的主要特点是:轮胎宽大，车把笔直，前后减震，骑行舒适。宽齿轮胎提供抓地力，减震器吸收冲击。近年来，前减震的应用已经成为标配，前后减震的车辆也越来越普及。
2.山地车具有刚性高、行走灵活的特点，骑行时无需选择道路，骑行者可以在各种道路环境中舒适地骑行。
3.山地车以其坚实、粗犷、新颖的外观，多彩的颜色，优越的骑行性能，迅速成为都市青年追求的时尚。
4.山地车的各个部分都不同于普通自行车，具有缓震效果和良好抗震性能的轮胎，材料刚性高的实心车架，不易疲劳的车把，即使在陡坡上也能平稳骑行的变速箱，这些都使得山地车更适合爬山、越野和郊游。
5.一般山地车的速度是11，18，20，21，24，27，30。
正确使用变速器可以应对平坦路面、上下坡路、土路、逆风等复杂路况和气候，比普通自行车快得多，也省力得多。长途骑行时，应及时更换调速器，充分发挥山地车的特长。一般来说，感觉脚下有点劲为宜。如果你觉得有点 空 ，就应该换高速比；相反，如果你觉得有点累，就换成低速比。
山地自行车怎么骑省力？
山地车必须像开车一样，用一个小圆盘和一个大飞轮启动。随着速度的增加，会慢慢换成大盘飞起来，比较省力。如果一起床就用高速牙，努力是肯定的。骑行时要及时调整，上坡时要减盘或增飞轮，平路时要加速到最高。这是山地车运动员必备的操作点。
骑自行车上坡怎样骑省力？
骑自行车上坡时的节能方法；
1.上坡前提前换到较轻的档位。千万不要用蛮力踩重档，因为重档上路会很吃力，用蛮力突破也容易伤膝盖。
2.根据自己的体能选择相对轻松的档位，保持均匀有节奏的踏步。新手上坡踏板频率控制在50-70左右，有经验的骑手可以控制在80-100左右。
3.如果坡陡或者坡长，一档是完成不了的。在整个下坡过程中，当你感觉速度在下降时，你应该提前换到较轻的档位，这样才能保持轻快的步伐。永远不要等到你可以的时候。;换挡前不要踩，会对车辆造成损坏。没有变速功能的自行车可以用 Z or 标准普尔不考虑自身安全，妨碍其他行人和车辆正常行驶的，不按规定路线行驶。