篮球2v2训练方法培训
如何像NBA巨星科比·布莱恩特一样投射篮球？
如何像NBA巨星科比·布莱恩特一样投射篮球？
谢谢邀请我。
首先你得有一个绝世的腰，像这样:
这可以 如果你想练习，就不要练习。也许蔡斯·巴丁格大家都听说过，他的体能也很惊人。在高中，他赢得了全国麦当劳和。;扣篮大赛，但没有这个绝世的腰，我们可以欣赏巴丁格 真正的扣篮。
如果你生来是直上直下的，不要。;t走科比的路，强化自己的核心力量，提升自己的防守技巧和态度，可能不如学科比的朋友 的打法。
每个人生来条件不同，拧瓜只会增加痛苦，所以我说，学学科比 s投影:
有一个漂亮的腰！有了好看的腰之后，还得有长长的跟腱。如果跟腱太短，我想大多数人都是这样。最好向皮尔斯 s站着投篮而不是学乔丹，科比，麦迪等球员的优美姿势，因为这样很可能不美观，会影响投篮的稳定性。
有了绝世的腰和好的跟腱之后，就是修行；
练习包括核心力量的训练和投篮手感的练习两个方面。当然，一天跑五公里或者十公里是必须的。没有体能，扔个三两个球就累了。
核心力量现在很多健身教练和训练师都有很多方法，不管是仰卧起坐，俯卧撑，还是平板支撑，都可以提高核心力量。
关键在于坚持，保证训练时动作完整不变形。如果锻炼错了肌肉群，会适得其反；
天赋，基础练习可以每天保持，可以逐渐加强，之前科比 拍的又美又帅！
你可以 不要一开始就向后仰，你必须从定点投篮开始。
在油漆区周围画五六个点，轮流投票，站着投票，don 不要起飞，唐 不要踮起脚尖；在三分线周围画五个点，就像NBA三分球比赛一样，可以垫脚不跳；
一轮一轮的练，每天，呃，我觉得科比一天要夸3000次，NBA球员夏天一般保证一天1000次左右。让 s普通人，一天就500次。
是500！！！
投篮命中率可以稳定在50%以上后，开始练习跳投。你可以 不要一个人练习跳投，这样你一定会陷入自我欣赏和不可挽回的牢笼。你不得不打给一个，呃，不，一个朋友，像一堵墙一样粘着你，但是你可以 开枪时不要躲起来。直接拉起来拍就行了。
当然你要一点点划，一点点练，让你的，呃，朋友，举起双手继续练，直到命中率再次稳定在50%。
那么它 轮到你掷回跳投了~ ~ ~但是在那种情况下，它 你的朋友能否坚持下去是个问题。毕竟，他 很无聊。
练习后跳投，重复前面的步骤。这时，你的朋友可以双手在空中微微向前压，给你一些障碍和安宁。压力。
当投篮命中率像这样稳定在50%以上后，恭喜你，你开始和科比 ■后仰跳投。
这时，你可以 别忘了你的朋友，更别说报酬了。至少你得请某人出去旅行。他既是你的教练，也是你的伙伴。篮球是一项团队运动。你可以 如果你准备好了，不要忘记你的队友。你必须记住，没有队友的帮助，你什么都不是！
最后，也是最重要的，实战！选择一个水平在自己之上的对手，天天跟他打或者打2V2，持之以恒，同时可以 不要减少训练量。反正有一个能陪你到这个阶段训练的好伙伴，自然更愿意陪你玩。
我想你在野场上再努力一点，赢得这方面的小科比称号应该不难。当然，它离科比 真实的自己，这是遥不可及的，但我认为这应该是你所需要的。
无论如何，我在 amp的第一步卡住了出色的腰围和臀围，所以我玩的像个慢吞吞的斯科拉。加油~ ~ ~
以上。
文|阿贤:阿Q ampampa每天都会更新。欢迎关注~ ~ ~ ~ ~
2v2半场打篮球的规则？
在V2的游戏中，规则基本上是一样的。比如球出界时球是谁的，进球后球的转移和三对三篮球是一样的。区别在于防守者可以 t挡2v2篮球的发球。只有把球顺利地发球给队友，他才能继续防守，因为如果他一直干扰发球，比赛的流畅度可能会降低，甚至停滞。
此外，全场24秒规则在半场时改为20秒，球员最多犯规3次，第四次被罚下。