打篮球防抽筋技巧
通宵KTV完，晚上要去打篮球比赛，怎么恢复状态？
通宵KTV完，晚上要去打篮球比赛，怎么恢复状态？
恢复你的m，基本上可以 不要玩了。
腿软？It 这不是你第一天熬夜，是吗？抽烟，喝酒，对吗？想打好比赛，喝点红牛什么的也没用。和平时期工作。但是现在你只能喝红牛，还有唐 比赛时不要太紧张。腿软，说明盐或缺盐比较厉害，急需休息。你 你玩的时候基本上会抽筋。严重的话会怎么样？你知道，肺出血。。。偶尔通宵，第二天还是考了10多分。
篮球保护装备都有什么？
我不 我不认为它 戴护腕是有用的，但是许多打篮球的人都戴护腕，而我 我也不例外。你头上的头套只是一个棉带，可以防止汗水流到眼睛里。如果你努力玩，你 你最好戴一个。我认为护肘也很重要，因为它 摔倒后最容易擦伤。疼的是护肘可以防止大量运动时小腿容易抽筋。It 很难说手指可以 不要保护:打篮球时手指很容易受伤。这些都是常见的篮球装备。我觉得打篮球不是器械太多，而是压力更大。通常情况下，你可以戴一个腕带。
打篮球应注意什么？
首先，在玩之前:
1.选择一个好的场地。如果是室内，受天气影响较小。如果是室外，就要选择天气好、温度高、无风、微风的场地。最好不要在低温、光线差、有风的条件下打球。
2、带装备:除了平时的口如游戏球、球衣、护膝、护腕等。那篮球本身需要，也要带够衣服防寒，一条毛巾随时可以擦汗；一个装有开水的热水瓶。
如果有简单的急救箱，也可以带一个，防止突然受伤，及时做简单处理。
最好和你的伙伴约好一起打球，这样可以互相照顾。第二，一边玩:
1.做好赛前热身，先活动关节，然后加大运动量活动肌肉，等身体有点热了再换球衣。
2.唐 比赛中不要太用力。冬天身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。
3.比赛暂停或换人时，要注意随时擦汗，迅速添衣，以免着凉。
4.如果被换下休息，擦汗加衣后走在场边，避免急停后肌肉僵硬或抽筋。
5.喝开水的时候要慢慢喝(可以 t喝凉水)，以免突然喝水过多，导致出汗，容易感冒。
6.当你坐下来休息时，你可以 不要直接坐在寒冷的地方。三、打完之后:
1.快擦汗，换衣服。
2.慢慢走，等身体恢复平静状态再走。
3、离开时注意检查物品，以免丢失。
4.尽快回家洗澡换衣服。