抛实心球怎么矫正
2021实心球中考女生满分浙江？
2021实心球中考女生满分浙江？
根据杭州市2021年中考体育评分标准，男生10分，女生6.7米的成绩为10米。
拿满分并不难。陈说: 比起引体向上和长跑，实心球拿满分并不难。
今年暑假，一个初中男生来参加中考的体能训练。 刚来的时候只能扔6米，练了一个月就达到了8米。照这样下去，我很快就能拿满分了。 陈说，这个男孩喜欢打篮球，而且他的基本身体素质不错。一旦他的动作得到纠正，他的成绩很快就会提高。
但不是每个孩子都一样。
有的同学上肢力量比较强，可以少练上肢。我会让他多练腰腹力量；有些腿不稳，摇摆不定，需要加强下肢的力量...都在实心球班，不同的孩子有不同的训练重点。 蔻驰陈说，儿童 体能是基础。如果他们的体能达不到，再怎么矫正技术也没用。相反，如果他们身体素质好，技术得到纠正，成绩会提高得很快。 最快一天能提高两三米。
什么时候准备实心球比较合适？
二三年级可以练技术。准备中考真的很有必要。建议从五六年级开始。但身体素质要从小打基础，越早越好，家长要带孩子参加户外运动，从小养成热爱运动的习惯。 陈说，她认识一个上三年级的孩子，她得照顾文化课和体育课。两边都照顾到了。 从小就打下了很好的基础。为了在初三考高分，只要掌握一些技术问题，就会很快得分。
为什么我丢实心球会歪？
那个 因为姿势不正确
实心球投歪了，投不远的原因大多是腰部力量没用，爆发力不足，或者姿势不正确。希望你多多练习，掌握实心球的技巧。下面是实心球的一些实用技巧。
首先，双手到位向前投掷实心球的要领
双手五指分别在两侧持球，与双手持球相同，放在身前，双脚前后或左右张开(双腿弯曲站立)，相隔一步，前后张开为佳，上身适度前倾，头微微抬起；重心下降，双手向后脑勺和头顶挥球，抬头挺胸送臀；双腿蹬地，收腹，抬起身体，摆臂，扣住手腕，同时抬头看球；球出手后，屈膝，收腹，降低重心，缓冲球。
二、影响绩效的因素
1.力量和爆发力
投掷项目需要消耗体力。投实心球是双手同时发力的投掷项目。要求双手发力均衡，投掷速度快，才能取得好成绩。在练习中，学生会发现较重的学生投掷成绩更好，这是因为他们的绝对力量大于较轻的学生。
2.掷球技术
投掷技术的外在表现是手的角度和体力的协调。
第三，容易犯错误
1.球的预挥不到位，出手时机太晚，导致球掉下来，出手角度偏了。低。
2.学习之初:腿不 不要触地，上半身不要。;t向前移动，只靠摆臂投球，全身没有协调的力量。
3.预挥或投篮时总是低头，影响投篮的角度和力度。
四、常用练习方法
1.徒手模仿练习:多做抬头前挥杆练习，挥杆至头后最大值，充分打开肩关节，使下肢超越躯干，躯干(胸部)超越上肢。
2、摆臂练习:多做原地屈膝、扩胸、挥球，然后在身体前方扣球，体验全身的协调发力。
3.球到位后，你会出手，养成出手时抬头看球的方向；或者练习投掷轻物，体验爆发力。
4.完整的动作练习:在条件允许的情况下，学生可以在 足球墙 ，调整与 足球墙 以及撞墙的高度来修正投篮的时机和角度；也可以通过听声音来判断手的力度和速度。