怎么训练以格斗为目的的肌肉
如何在练出肌肉的同时格斗又练得很厉害？
如何在练出肌肉的同时格斗又练得很厉害？
练完力量，可以做模拟实战或者打靶训练。
如果你不 t在擂台上追求竞技实战，你就是想肌肉有美感又想打又打，可以把力量和模拟实战结合起来。
一般来说，要想拥有肌肉、棱角美感、线条流畅美感，就必须用重训练的方法迫使肌肉变粗，而且必须对局部肌肉进行单独的负重训练，这样才能使肌肉有棱角。相反，格斗是追求速度和力量的结合，尤其是速度是非常重要的因素之一，不仅仅是移动的速度，还有自身肌肉组织的协调性，这就要求有些肌肉不能太大。这有点矛盾。
作为一个业余爱好者，可以先做大强度的力量训练，让肌肉膨胀起来，然后再做模拟实战训练或者踢一个移动的靶子，会让肌肉有适应性的变化。同时也适应了格斗的动态变化。
练搏击的时候也会练肌肉，练完注意补充饮食。在过去，我没有。;练拳的时候不太注意饮食的补充，体重也很慢。后来我找了个私教铁，私教说铁就是三分修行七分修炼。饮食和休息很重要。比起扔铁，练搏击更累。只要没力气就可以不擀面。如果你没有战斗的力量，你只能靠意志坚持下去。没有实力，就得把实力挤出来。所以我个人的感觉是边练格斗边补充饮食。你可以成为一个能打仗的肌肉男。但是单从体型方面来说，拉伸肌肉可能会更快，针对性太强了。格斗练习讲联动，掷铁练习讲隔离。
没有 泰森树立了一个好榜样？虽然它 拳击，it 这是同样的原因...
谁能说迈克·泰森不强壮呢！谁能说他没有速度和爆发力！
喜欢充满爆发力的小块肌肉，像李小龙那种肌肉怎么练？
分享一下我的看法。
首先，不同的运动对肌肉形态(大小)和肌肉表现力(绝对力量、爆发力、速度、柔韧性、肌肉耐力等)的要求不同。).反过来，不同的肌肉形态和肌肉表现能力也是为了适应某种运动。
所以没有好坏之分，死肌肉，它们只是为了适应某种运动。
主题喜欢李小龙 s小爆肌，所以要从根本上问自己，我觉得这个肌肉的目的是什么？比如我很想打架，那么就有拳击、散打、综合格斗等运动供我们选择，以及如何在学习这样的格斗技巧的同时，让自己的身体发挥出最好的作用。这个时候单纯的健美训练肯定不适合这项运动。
它不 简单地说你想要那块爆炸性的小肌肉是没有多大意义的。比如健身有很多种，包括健身、健美、街头健身、cf、铁人三项、莱美系统等不同的训练体系。
再比如:拳击、散打、综合格斗各有优劣，训练体系也各不相同。李小龙 s类肌肉也是为了适应格斗技巧，在训练中有针对性的肌肉。肉训。
所以你想要什么样的肌肉，要看你想要什么样的运动，开始这个运动，你的身体为了适应这个运动自然会变成那个形状。