游泳时抽筋怎么办
青少年练腿肌会造成游泳时抽筋吗？
青少年练腿肌会造成游泳时抽筋吗？
不好意思，我是一个14岁的游泳运动员，但是前天去健身房锻炼腿部肌肉了。目前我大腿内侧肌肉酸痛。我们游泳教练说我这么小就锻炼腿部肌肉，明年下水腿就抽筋了。
哈哈！14岁，是练习游泳的好年龄。运动员！自封？祝你早日成为一名健康的运动员。开玩笑的，唐 别往心里去！
首先我在这里坦白，练腿力和游泳抽筋没有必然联系。在专业的游泳练习中，由于运动过度，经常会在训练课的后半段出现腿部抽筋，但这与训练强度无关，主要是疲劳所致。
14岁时，它 去健身房锻炼身体没什么大不了的。但是要注意不要太重，主要是速度耐力。运动次数不宜过于频繁，以免运动过度，过早破坏青少年的流线型体型，而过度的力量练习也会过早增加肌肉的体积和质量、密度。
主要是在水中练习，更多的是提高技术，改善心肺功能和肌肉代谢。多做陆上快速拉皮练习和肌肉柔韧性练习。更多的是刺激骨骼的生长。如果你想成为一名优秀的游泳运动员，怎样才能长到1.80米以上？小星球祝你成功！
下水前试水温最适宜的水温是游泳前应考虑身体状况？
下水前先试试水温。最适合游泳的温度是:
1.正常游泳的水温应该在28℃-30℃，因为水温会比气温略低，所以室外温度在31 ~ 33℃时比较适合游泳..
2.下午5点到7点是游泳的理想时间。因为水温传热散热的速度比较慢，下午5点到7点温度开始下降，此时水温还处于较高状态，适合游泳。
游泳前，你应该注意以下几点:
如果你游泳，你 最好不要饿着肚子游泳。游泳前吃点饼干和水果。
及时喝水，因为游泳会出汗；
我只是可以 我感觉不到。一般游泳时间最长不要超过两个小时，游泳前要注意热身运动。
游泳抽筋，怎么能快速自救？
很荣幸能参与回答。如果离岸边不远，可以忍住疼痛，快速游回去。如果你离岸边很远，实在没办法，但是可以试着把抽筋的脚伸直放在另一个脚背上，可能会好一点。我抽过很多次脚，每次脚抽筋伸直了就没事了。