怎么提高1000米成绩
本人六十岁，蛙泳一千米二十六分钟，二千米五十五分钟，是个什么水平？
本人六十岁，蛙泳一千米二十六分钟，二千米五十五分钟，是个什么水平？
谢谢邀请。60岁的蛙泳能游到这么大的速度，在业余锻炼中绝对是高水平。虽然每100米的速度不是很快，但是如果你在这个年龄还没有接触过正规的训练，排除技术和能量储备的优势，说明你的身体素质和水感还是相当不错的，个人认为没有必要继续追求速度。
虽然这个年龄身体还算强壮，但是人体机能已经开始出现很大的衰退，所以在运动的时候一定要注意避免运动损伤，因为一旦损伤很难恢复，追求速度的冲刺游泳是最容易出现运动损伤的，所以这个时候我们更应该注意如何游得更健康更舒服。
我们的蛙泳腿可以更宽一些，这样蹬水时膝关节会更舒服，有效避免内侧副韧带的磨损，多做一些适度的静态拉伸，包括肩部、腰腹、腿部等。，增强身体的柔韧性。以多种泳姿游泳，可以避免一直保持同一姿势，造成动作关节肌肉劳损。做一些健身运动可以有效地保持身体健康。
老了有收入，自己享受。你不仅要保持不接受旧的态度，还要有遵循自然规律的认识。
大一体测1000米，跑了5分12，及格4.30，还有两周请问能达到及格么，时间不够充裕？
答:你现在的成绩和及格线差距不大，还是有希望的。
给你一些建议供参考:
第一，这两周一定要保证作息规律，保证睡眠，营养跟上。
二、周一至周六上午和下午训练两次，周日休息。慢跑3 ~ 5公里热身，每次训练休息10 ~ 15分钟。然后跑三个1000米，间隔5-8分钟。唐 正式体检前一天不跑，休息。
第三，体检前一天早点睡觉，保证睡眠质量。体检前要热身3公里，然后跑3个短跑(50米左右)，才能让身体兴奋起来。
第四，切记千万不要在训练中受伤。如果你感到不舒服，你必须停下来。