蛙泳手臂的力度
蛙泳如何蹬腿？
蛙泳如何蹬腿？
我们都知道蛙泳的腿部动作是收腿、转身、踢腿、夹腿。我认为它 最好把推和夹放在一起，因为蛙泳腿中需要更多力量的动作主要是推和夹。踢腿时，要在臀部和大腿发力。简而言之，你应该 "快速 "踢腿时很有力。在这里，快是相对的，但不能太快，就是要有爆发力，而不是要踢多快。太快会影响踢剪辑的效果。一般蛙泳初学者容易出现踢腿频率快的问题。
我不 我认为蛙泳踢腿没什么可说的。主要的技巧是把握好踢腿的时机，这样你才能很好的找到踢腿的感觉。所以我觉得蛙泳踢腿的技巧其实就是蛙泳踢腿时机的问题。
踢腿和呼吸也需要把握时机，而如果想找到好的发力感，还必须做好右腿内收和右脚翻转。否则，即使你抓住了踢腿的时机，你也会感到空虚，无法推出力量。所以下面是蛙泳踢腿的要点:
第一点:正确的收腿。
慢慢收回双腿。太快地收回你的腿以增加阻力。一方面，踢腿时不容易用力。
第二点是正确的转脚。
如果你不 不要转动你的脚，你可以 不要在更大的范围内接触水，你可以 踢腿时感觉不到力，所以踢腿产生的推进力不大。
第三，踢的时机对。记住你的手和脚可以 t同时移动，按照以下动作顺序1-3完成动作。
1.呼吸时，手在胸前准备向前伸展时，腿就开始准备收腿。
2.呼吸结束后，头部回到水中，手臂基本向前伸展时，收腿翻身，准备踢腿。
3.继续向前伸展手臂，完成踩踏动作，做流线型拉伸和漂浮。
其实这些都是老生常谈。但是如果你不这样做。;如果不能掌握这些基本要点，你就不会成功。;当你踢蛙泳时，找不到一种好的力量感。
100?水中憋气的技巧？
1.说到水中憋气的技巧，首先要了解水中憋气(呼吸)的技巧:水中呼气，鼻为辅，缓慢而轻盈地呼气(吐水)；在水面上吸气，以嘴为主鼻为辅，快速深吸气。(屏气练习可以在家里脸盆或游泳池的浅水区进行。)
2.水中憋气小技巧:入水前深呼吸，然后将脸或身体埋入水中。这时，唐 不要吸气，否则你会窒息的。请务必控制你的呼吸，直到你可以 不要退缩，感受极限。然后使用 "呼气 "缓慢而轻柔地呼气的技巧，在呼气的过程中，做 "燕子 "同时，再向下压一部分上涌的空气。
注意: "达到极限 "不代表胸中所有的气都完全耗尽了。呕吐后要留一点气息，最后帮助浮到水面(抬头)换气。用这种呼气储气的方法练习水中憋气，可以增加肺活量，对自由泳和蝶泳很有帮助，尤其是潜水和浮潜。
3，学蛙泳也是熟练的，只要掌握了，自学是没问题的。
(1)持一 最先提到的是水中的呼吸(呼吸)，这里省略。
(2)蛙泳的一个连贯的动作和技巧:划水双手持水，抬头吸气，合掌缩腿——伸手呼吸，用力踢腿持水直飘一会儿。
【在动作技巧上， "用水划桨， "摔腿 "和 "抓水 "都是前进的驱动力，即划腿(夹直)不动，和水手一起蹬(夹直)不动； "直着飘一会儿(埋着头慢慢吐气) "意味着靠惯性向前滑行，同时短暂休息，为下一步连贯动作积蓄力量。这些动作尽量不要重叠，否则向前的力会抵消一部分，影响划水速度。何时 "抬头吸气 "，身体微微倾斜； "猛踢你的腿，抓住水 "-踢腿前的动作-收腿准备踢腿时，应改直脚勾脚向两侧推出，然后立即双腿并拢，保持身体水平，以减少阻力。 amp的这一行动准备踢你的脚和钩也可以在家里的沙发或床上练习，即跪坐，双脚勾向两侧(可以看电视分散注意力)。如果你是一个成年人，一开始你可能不能坐下或者坐很短的时间。它不 没关系。可以单腿交换练习，主要是寻找勾脚的感觉，学习蛙泳时避免脚趾或脚背触水。]
(3)平衡问题:人在陆地上直立，重心在脐下；要想让自己的身体像在水里睡在床上一样挺直，就必须把重心从肚脐转移到肚脐上，有意识地下压上半身抬高下半身，用手脚控制身体水平，不能晃动。
练习蛙泳时，首先要观察蛙泳游得好的人的姿势(尤其是你的心和身体要随着它的节奏而运动)，然后结合以上方法和技巧进行模仿练习。要边练边看边体会，要手脚并用，通气练习。游泳时要把握好节奏，协调好手脚和换气，姿势尽量规范。如果姿势不规范，不仅费力还会影响通气。尽量少停，这样肺活量和耐力才能提高。唐 不要着急，否则来自你手脚的力会互相抵消或部分抵消，所以你会停留在原地或有一小段距离要走，这就是常说的慢速度。