游泳前是先淋浴还是涂防护乳
游泳后可以搓澡吗？
游泳后可以搓澡吗？
游泳后可以洗澡，但不建议游泳前洗澡。
因为摩擦会破坏皮肤保护膜，游泳时泳池里的细菌会进入体内。
入水前可以先洗个澡，这样不仅可以洗去身上的汗水，还可以有效防止泳池里的病菌。化妆品和防晒霜本身属于化工产品，很容易影响游泳池的水质。游泳时，水温一般低于体温，可能会感冒，所以入水前要洗澡，让身体完全适应水温。淋浴可以散发一些体热，然后做一些准备就可以去游泳了。
游泳下水前要做的准备活动是指哪些？
下水游泳前一定要做全身拉伸，因为健身界有句话，不做拉伸的运动叫耍流氓，所以下水游泳前一定要做全身拉伸，对身体也有好处，好处多多。一般运动前要做热身运动，对身体有好处。各种肌肉能量都是有益的，让身体慢慢拉伸，从而达到一定的效果。
游泳前该做的准备工作？
游泳前要做的准备
游泳是一个非常消耗体力的项目，做好准备是非常必要的。我们可以做以下准备，这样可以得到很好的锻炼，不容易受伤。
1.热身准备
热身10到15分钟，活动各个部位的关节和肌肉，防止入水太冷抽筋。游泳前洗个热水澡，然后下水，这样你就赢了。;我不觉得很冷。因为洗个温水澡(30-40℃之间)可以带走你的一部分身体热量，会让你的体温接近泳池里的温度(一般在27℃左右)。
第1次游泳注意什么？
第一次游泳，难免有些地方准备不充分。以下是第一次游泳的一些注意事项:
物品装备准备:游泳前一定要准备好自己的泳衣、泳帽、泳镜。如果是在深水中学习，可能需要配备袖漂等一系列漂浮辅助设备。提前调试护目镜，避免学习时浪费时间。游完泳要洗澡，所以洗漱用品必不可少。毛巾拖鞋之类的需要自己准备。
游泳前的心理准备:学习游泳需要我们认真对待，因为我们在学习过程中会接触到大量的技术动作，这些动作可能会让我们不舒服，所以需要人去真正的练习，培养条件反射，注意细节。如果一个细节没有做好，游泳的结果可能会大不一样。还有就是要注意安全，千万不要在水里大意。
游泳前的身体准备:It 游泳很容易，但你赢了。;不要累，所以学游泳是一个从不开会的过程。游泳前注意跑步，做平板支撑和俯卧撑，多拉伸身体各个关节的肌肉，恢复体力，增强柔韧性。这对第一次学游泳很有帮助。
下水前的注意事项:在没有教练的情况下，注意水深标志，下水后注意安全，不要 不要冒险。在深水区，游泳池虽然配有救生员，但是呛两口水还是挺难受的。
最后提醒大家，在学习游泳之前，合理安排自己的时间，尽量完成一个周期的学习时间，不要 不要半途而废~
少喝水，吃饱。
入水前热身，防止膝盖疼痛！