慢跑和快走交替好不好
“走跑交替”具体是怎样啊？
每周健步走与跑步隔天交替进行？
跑步和走路交替进行，效果会更好，属于间歇运动，效果很好，走路的效果也不错。
每周健步走与跑步隔天交替进行？
任何事。只要有时间，不如每天跑步。一般来说，每天慢跑30分钟是最好的。
快走和慢跑交叉进行可以减肥吗。刚运动坚持不住。走十分钟跑十分钟。运动40分钟以上能减肥吗？
减肥讲究的是方法。坚持跑步可以减肥。如果前期体力不够，可以采用快慢结合的方式，等体力逐渐跟上了再快跑比较好。跑步减肥的原理是卡路里燃烧脂肪。如果让身体过于放松，减肥肯定是不可能的。
除了跑步，还需要注意饮食。最好减少暴饮暴食，选择热量低、能量充足的。只有把它们结合起来，才能真正减肥。
走路锻炼的正确方式？
走路锻炼也是一门学问。千万不要出错，但是要想促进身体健康，改善血液循环，提高抵抗力，关键是要用正确的姿势和动作走路，采用均匀的走路方式，这样不仅可以用正常的呼吸改善心肺功能，还可以有效地促进下肢血液循环，为需要的部位提供营养。
有些人走路太随便，总是弓着腰。这种情况下，腰椎和颈椎很难保护，反而越走越伤身体。
所以，保持姿势，动作要正确，尽量抬头挺胸。
走路锻炼的正确方式？
先快走十分钟，步幅保持在160到180步左右；然后，以正常步行速度步行十分钟，步幅120步左右。最后慢慢走十分钟，步幅90步(走路)。
2-@
大步走了半个多小时，身体微微出汗，就好了。
走路锻炼的正确方式？
小步慢跑。不要太累，对你最好，太累运动量太大，最好停下来。
4-@
适合自己的方法才是最好的。有人慢跑，有人快走，有人慢走，有人倒退。人感觉微微出汗不累需要多长时间？