罗盘达人怎么开通
达人专属授权是啥意思？
达人专属授权是啥意思？
达人专属授权意思是达人主动授权数据权限给合作商家/机构，支持商家/机构查看该达人在抖店罗盘展示的所有带货数据或单个直播间数据的功能。
达人授予商家/机构查看数据，操作入口：抖音电商罗盘-达人视角-个人中心-数据授权管理/直播间数据管理
瑜伽体式—船式怎么做？注意事项是什么？
一、正确与错误对比图
二、详细分解口令 1、坐立于垫子上，两腿伸直并拢；
2、屈双膝，双手握紧膝盖窝或大腿靠近膝盖窝的部位，身体慢慢向后倾斜使手臂伸直；
3、吸气，收紧腹部，抬起小腿与地面平行，在身体稳定不费力的时候再伸直双腿；
4、在确定自己能完全稳定这个姿势后再慢慢的松开双手，手臂向前延伸，保持双腿并拢收紧，双脚回勾，使身体呈“V”字型；
5、最终靠坐骨和骶骨之间的空间稳定这个体式，脊柱保持延展，眼睛看向脚尖方向；
6、呼气，屈膝双脚落地，两腿伸直，双手放于体侧还原。
三、主要功能与作用 1、强健腹部，臀屈肌和脊椎 刺激肾、甲状腺和前列腺以及肠胃；
2、帮助缓解压力；
3、提高消化能力；
4、可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏。
四、体式要领 1、脊椎要始终保持延展，保持胸腔上提，双肩下沉；
2、骶骨关节保持中立且不后翘；
3、腹部内收，保持住核心的力量；
4、大腿肌肉收紧上提，并保持腿部的伸展，双脚回勾，使双腿更好的发力。
五、 涉及哪些解剖肌群
六、涉及哪些中医经络 1、首先充分拉伸足太阳膀胱经；
2、其次强壮足阳明胃经；
3、同时可以适度伸展手太阳小肠经。
七、 练习注意事项 1、练习时应该感受整个腰部、背部的强壮感，背部尽量挺直，令脊椎往上提，否则尾椎会往下压，导致背痛；
2、不要屏息，保持呼吸，防止缺氧引起的头晕；
3、如肌肉绷得太紧，可以缩短练习时间，重复2- 3次，中途可休息；
4、做这个动作时会明显感觉到腹部用力（腹肌无力的人还会觉得腹部发抖），但绝对不允许背部弯曲，不然就前功尽弃啦；
5、患有呼吸困难 哮喘，腹泻，孕妇、心脏病或低血压，感冒鼻塞，偏头痛，严重背部疼痛慎做；
6、颈部损伤者练习这个姿势时请让您背部靠近墙，让您的身体倾斜头部靠墙，背部可以得到放松。
八、体式内涵 在人生的旅途上，我们都是一艘孤独航行的船，这首船想要到达远方，就需要灯塔和指南针，无论我们想去哪里，优秀的前行者就是我们的榜样和灯塔，而充分理解立瑜伽的智慧就如同我们拥有了指南针，船式的每次练习都在提醒我们，脚尖就像是灯塔，而手臂仿佛指南针。