游泳能快速减肥么
游泳对于“减肥”的效果要远远大于慢跑吗？
游泳对于“减肥”的效果要远远大于慢跑吗？
卡卡谢邀请91 L:膝关节不好，那就选择游泳。
例如，2:想在锻炼时得到足够的上半身锻炼，所以他选择了游泳。
比如在3:，如果跑步对你来说更方便，更容易坚持，那就选择跑步。
和许多其他因素来参考。
此外，应该强调的是:
从适应性的角度选择自己的身体，会对某种运动形式产生适应性反应。比如你第一次跑5公里可以消耗300卡路里，但是边际效应在递减。第100次跑完5公里你肯定会消耗更少，身体也会逐渐学会用更少的热量完成熟悉的动作模式。所以我建议有氧形式要灵活。唐 不要局限于一两个。所以唐 不要担心哪个更有效。
再者，如果减脂和健身只是从运动上来说是好的，那么这两种运动都是对身心健康有好处的，但是如果真的想减肥和健身，就要明确效果，那么跑步和游泳就是有氧运动，目的就是单纯的消耗，不考虑保留瘦体重的问题。长期的有氧运动可以让你在短期内瘦下来，但是长期效果变好不如力量运动。多做力量运动，增加瘦体质量含量，再配合饮食调整，逐渐减少体脂。虽然慢了点，但这是长久之计。
但是我没有。;不要否认跑步和游泳在提高我们的心肺能力和让我们感觉更好方面的积极作用。只有你如果某种有氧运动是减脂的唯一寄托，瓶颈是迟早的事。
感谢您在此阅读。我希望卡卡和。;的回答会对你有所帮助。
游泳的瘦身效果怎么样？
事实上，游泳对瘦身并不是特别有效，因为游泳可以 不要像跑步一样，它不。;如果你不在乎。;不要停很长时间。游泳不一样。当你达到一定的极限，无论是体力还是呼吸过快，这些情况都会让你止步不前。间歇性游泳运动导致游泳减脂效果不明显。只能说能起到一定的作用。这是更多的运动，如果不这样做，它将永远变得更胖。;不要动。当然，如果游泳是啤酒小龙虾开始的，那就算了！
想要快速减肥，游泳不是首选。可以考虑其他运动量比较大的运动，比如跑步，健身房各种辅助器械的锻炼，还有最近流行的disco室内自行车，都是很好的燃脂。
但是游泳还是可以对身体的整体素质锻炼起到很好的作用，因为无论是蛙泳、自由泳、蝶泳还是仰泳，基本上都属于全身运动，尤其是蝶泳，力量点更多，体力消耗更显著，但大多数人不会！游泳也显著增强肺部活力，因为水下的压力一直在默默地锻炼你的肺部。有烟瘾的朋友可以体会一下，一两个小时不抽烟呼吸是什么感觉。从泳池出来后，你会发现肺部有一定的舒服感。仔细感受一下！
无论是游泳还是其他运动，重要的是坚持。坚持下去，自然会给你一个好身体！