如何在一个月内提高短跑成绩
如果想提高跑步成绩，是每个月跑六个马拉松好？还是每天跑八公里好？两者跑量相同？
如果想提高跑步成绩，是每个月跑六个马拉松好？还是每天跑八公里好？两者跑量相同？
两个有多坏！跑步罐 不要仅仅用每月跑步来衡量。
如果可以的话，一个月跑六次马拉松。;如果你不能恢复，你会逃跑的！
一天8公里，跑得慢太小，影响恢复，对身体没有任何改善！
跑步计划的原则是:1中心，以恢复为中心，除重点外，全部是恢复性慢跑、交叉训练、放松和休息。
2个重点，每周2次重点训练，1次间歇跑，1次耐力跑。
的计划最强公务员 "川内惠友
耐克马上跑俱乐部训练计划。
延伸阅读:
哈！你的问题很有意思，甚至有点搞笑。我们是来讨论马拉松而不是参加数学奥林匹克的。请记住一件事。从生理学上讲，1 1并不总是等于2。
请参考我的回答:要跑多远才能试半马？小星球祝你成功！
跑步坚持快两个月了，为什么成绩没有提高，是强度不够吗？
说一件我最了解的事。关于这个话题，估计初中生最关心的就是毕业考试了。初中的时候，无论是平时练习还是大考，50米跑都失败了。那时候，我没有。;我不想在体检中得分，所以我很着急，但我在练习中失败了。奇怪的是，我在跳远和实心球上都取得了不错的成绩，跳远还能超过分数。后来，当我参加入学考试，也就是期末考试时，我没有 我什么都不在乎。我只想尽快冲到终点。当我跑的时候，我觉得我的脚不 不要触摸地面。嘿，我得了满分。我会列一个清单。不管你平时有多差，只要老师说你的练习方法是正确的，那就坚持练习，因为这些都是你最终爆发的基础，哈哈。