第一次冬泳需要准备什么
请问38岁开始学游泳，应该注意些什么？
请问38岁开始学游泳，应该注意些什么？
谢谢你先邀请我。问与答中有很多相同类型的问题。amp答:专业游泳教练和游泳运动员已经回答得七七八八了。我也在 "35岁的男人，是个旱鸭子，游泳还能健身吗？ "需要注意什么？ "这样的问题已经说了很多我学游泳的经验，所以我赢了 这里不重复前面的回答，但补充几点。
首先，我们应该知道游泳池的规则。没有的人。;没有去过正规的游泳池可能会说，游泳池有什么规定？为什么唐 你不去游泳吗？事实上，游泳池有很多规则。在去游泳之前，我们必须先了解一些文明礼仪常识和游泳池的具体要求。总之，去游泳的时候要做一个合格的游泳运动员。
二要了解水上生存的知识。绝大多数初学者学习直接练习标准游泳泳姿的动作，很少先练习水上求生的技巧，所以在正式学习标准游泳泳姿之前，一定要了解水上求生的知识，学习水上求生的基本技巧，这是我给初学者最中肯的建议！学会水上生存其实相当于练水，学标准游泳会轻松很多。
第三，要了解游泳常识知识。这真的太过分了。比如，在水中练习多长时间比较好？游泳时抽筋了怎么办？游泳后皮肤痒，鼻塞流鼻涕怎么办？等待...这些问题会在游泳过程中和游泳后出现。有些可能不是天生的，但多了解游泳总是好的。
总之，学游泳和年龄无关。其实没有太多需要注意的地方。最重要的是要有学游泳的决心和坚持不懈学习的毅力。最后祝题主能顺利学会游泳！
冬泳如何防止受寒？
有些冬泳者会明显感到头、手、脚发冷。这时候他们可以穿上防寒装备:头上皮肤薄，血管多，非常散热。冬泳时，最好戴上保护头部的硅胶泳帽，戴上橡胶手套，穿上网球鞋，以防冻伤。
气温在0度左右时，游泳者冬泳后在室外换衣服时会感到麻木。他们可以带厚衣服保暖，穿衣服也很快。有时候还得用烫宝之类的东西来暖手暖脚，防止冻伤。
在寒冷的季节，当温度低于0度——滴水成冰时，你的手和脚在冬泳后冷得无法在户外穿衣。出门前最好在温暖的室换好衣服，做一个温和的收尾和热身运动。
防止冬泳后皮肤干燥开裂，最好及时清洗身上的水。冬泳前后可以擦点护肤油，平时多吃水果蔬菜等对皮肤有益的食物。