如何训练好初中生篮球进攻
15岁篮球怎么训练？
12岁篮球训练方法？
1.首先，篮球的基本动作是跑。不跑全场或者半场都很尴尬。个人感觉对于必要的跑步体能训练是必不可少的。
2.在球场上，不仅要跑，还要带球跑。所以，运球是带球跑必不可少的基础训练。可以进行原地运球、跑动运球、胯下运球等简单的运球训练。
3, 3.对于场上的得分动作，为了获得得分和成绩，需要训练投篮和三步运球上篮的基本得分动作。可以进行原地投篮训练，也可以增加运动投篮训练，循环三步上篮训练。
4.在学习了篮球的基本动作后，你应该在休息时学习球场的规则，以避免你在球场上犯规。
5.进入球场后，你会发现篮球不是一个人的运动。队友需要配合，所以最基本的配合动作就是传球。可以说，任何合作都是从传球开始的。可以做直传训练，击球点传球训练，高抛传球训练等传球动作。
6.掌握基本动作后，就进入对抗阶段。对抗就是攻防，需要防守。基础防守需要先学习防守动作，再学习提高控制重心的能力。可以训练重心，从左到右来回跑，加速跑等。这些都可以提高你在自己的运动中控制重心的能力。
7.篮球是对抗性运动，对抗本身就有技巧。进攻是最好的防守。下面是一些进攻技巧。先说进攻中的突破技巧。突破首先想到的是动作，即通过各种动作突破对方的防守。技巧本身就是读懂对方防守，通过思考自己的动作和对方的动作开始运球，创造突破空间。
8.突破之后还有得分技巧。你需要掌握更多的得分方法，创造更多的得分机会，保持注意力，增强求胜，保持场上的激情。
9.介绍到此结束。也可以看一些篮球教学，看一些篮球视频。当然，最好的方法和技巧还是实战。我相信，只要你一直热爱，你就会一直进步。
我是一名初中生，球技不是很好，我在篮球场上打什么位置最好？
作为一个初中生，你还很年轻，有充足的时间磨练你的篮球技术。我根据自己的经验给你一些建议。
首先是技能训练的重点。首先，运球、投篮、上篮作为打篮球最基本的技术，必须不断练习，培养手感。每天带球上下学，可以帮助你掌握运球技巧。如果人行道不平，随时有异物，那你进球场会更舒服。投篮和上篮是最基本的进攻技术。中学的篮球比赛大多在防守端打得不是很有条理。提高这两种能力，可以让你在游戏中快速提升自己的战术地位和战斗力。还有很多帅哥在捡球打滚后跳投赢得了学妹的青睐。
二是体能锻炼的重点。现在你还处于长身体阶段，学习作为主业也占用了你大部分的精力，不适合做太高强度的训练。建议可以考虑尝试做一些跑步训练，提高自己在球场上的奔跑能力。有了好的投篮能力，你完全可以成为一个大杀器，同时还可以依靠体力挡住和你差不多大的对手。另外，有条件的时候要做一些蛙跳训练，加强跳跃能力。中学时期横冲直撞的男在拍摄条件上有着无可比拟的优势。
三是训练量的控制。记住！记住！你现在不是职业篮球运动员了。说白了，成为职业篮球运动员的几率很小。你还在成长，你的主业是学习。不要过度训练！不要过度训练！不要过度训练！凌晨4点的洛杉矶对你来说就是毒鸡汤。每天早上起来跑步，3公里就够了。利用休息和上课时间，每天认真高质量地投80-100个篮，练习上篮，绕着球场跳跃
同学们，记住你首先是个初中生，然后才是篮球迷。在完成学业要求的情况下，尽可能多做基础训练，你的篮球水平会提升很快。
最后祝学业顺利，技能腾飞。
手工原创，希望有帮助。
初中女生篮球进攻战术？
1.如果有一个球员可以控球上篮，那么你可以用“快攻”——让这样的球员承担更少的防守任务，做好防守反击的准备。球队拿到篮板或者断球后会立刻向前奔跑，队友可以及时传球。
2.如果不止一个球员有篮球基础知识，会拿球，会投篮，那么你可以用更轻松的方式——，也就是跑位，传球，投篮，同时使用战术1。
3.如果没有独一无二的特点(比如控球好，速度快)的球员，那么掩护战术可能是一个好办法，就是帮助有球的球员挡住防守者的防守路线，让我们的球员控球上篮或者顺利投篮。
女生想打好篮球，其实最重要的还是体力，传球接球，当然还有投篮。
12岁篮球训练方法？
:篮球技术动作的训练方法从基本功出发，包括篮球走位技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、篮板球技术等。与基本功衔接是打好篮球的基础，既能提高篮球技术水平，又能节省体力消耗，减少损伤。
篮球基本动作的技术和练习方法：
篮球步法技术
篮球训练和比赛中的步法技术包括基本姿势、起跑、跑、跳、急停、转身、滑行和进攻步骤。
篮球基本站姿
球员应该在球场上始终保持稳定和移动的姿态。双脚前后(或左右)打开，分开与肩同宽，膝盖弯曲，重心落在。上身微微前倾，双臂向侧面弯曲。目测球场上的情况。
启动
在篮球场上，起跑是一种从静止状态变为运动状态，并获得初始运动速度的方式。出发姿势，后脚向前或另一脚方向，前脚掌短而有力地蹬地。同时上身快速前倾或侧身，两臂协调摆动，快速向跑步方向迈步。开始的前两三步应该短而连续。
奔跑
跑步过程中运动员在场上位置的变化及提高速度的方法。跑步有三种：定向跑、侧身跑、变速跑。
运动员跑步时突然改变方向的一种方式。如果向左改变方向，右脚蹬地后，右脚会向左转，继续加速。侧身跑是球员在跑动中接球或抢位的一种方式。球员向前跑时，脚尖朝前，头部和上半身朝球的方向扭动，观察场上的变化。变速跑就是选手利用变速来主动跑。加速时，上身前倾，前脚掌短而有力地向后推地面；减速时上半身直立，前脚掌着地，缓解冲力，降低速度。
跳跃
跳跃是球员在场上争取高度和距离的技术动作。起跳时有单腿起跳和双腿起跳，上肢快速向上摆动，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先着地，膝盖得到缓冲。
紧急刹车
急停是球员在场上突然刹车的一种方式。常用的急停方式有跨步急停和跳跃急停。
转变
转身是通过踏步和身体转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。
转弯分为前转弯和后转弯。转身前，膝盖微微弯曲，上身微微前倾，重心在。转身时重心转向中央脚，移动脚的前脚掌着地。同时中央脚以前脚掌为轴踏地，上身随着fo的移动而转动
做进攻步时，后脚着地，前脚着地快速向前一步，后脚前脚掌着地跟进，后脚屈膝，重心后移，双手伸于双脚同侧动作。
步法动作的练习方法
篮球步法练习主要针对跑、跨、跨急停、跳急停、滑、攻、退。
1.在场地指定位置直线跑。
2.全场或者半场一对一徒手练习用速度来摆脱。
3.全场或者半场一对一运球练习用速度来摆脱。
4.慢跑或中速跑是一步一跳停下来。
5.运球时快速起停突破对方。
6.跳起来停下来接球。
7.半场一对一攻防，利用大步停接球，跳投或者传球。
8.半场一对一攻防，内线球员跳回篮下停下转身进攻。
9.站在基本的防守姿势，看手势或其他信号做侧滑步，前滑步，后滑步。
10.一对一徒手攻防练习结合其他步法动作。
11.在练习2中用球做一对一的攻防练习。
12.队员们站成防守姿势，看手势或听哨声做出进攻的步伐。
13.半场一对一攻防，进攻方摆脱接球，防守方以进攻步接近。
14.站在原地斜踏步，观察手势或其他信号做出撤退。
15.继续做退-攻-退的练习。
16.持球原地做一对一攻防，进攻者持球瞄准篮筐，防守者侧身站立，进攻者变化突破防守者前脚外侧，防守者后退阻挡或滑行，保持有利防守位置。
篮球传接球技术
篮球传接球技术主要有双手胸传、单手肩传、单手侧传、移动传接球。传球接球是篮球的基本功，而篮球是团队项目，练习传球接球非常重要。
单手肩上传球
单手肩上传球是篮球运动中常用的中长距离传球方法。单手肩上传球，力量大，飞行速度快，有利于抢篮板后快速组织快攻。
动作要领：用一只手托住球的背部和下部，用踢的方式扭腰转肩，手臂向前摆动扣住碗将球传出。
双手放在胸前传球
双手胸前传球是最基本、最常用的篮球传球技术。一般在中近距离运动中双手胸前传球。双手抱胸传球是传球技术的基础，具有准确性高、易控制、易变化的特点。
双手抱胸传球的动作方法：持球时，双手手指自然分开，大拇指形成八字形。将球握在指根上方一侧的背面，手掌空着，手肘自然弯向侧边，将球放在胸前。放松肩膀、手臂和手腕的肌肉，眼睛盯着经过的目标，身体保持基本的站立姿势。传球时后腿蹬地，身体重心前移。同时双臂向前伸展，手腕由下向上转动。同时大拇指用力下压，食指和中指用力拨球。球投出后，手掌和拇指向下，其余手指向前。
单手转体传球
单手扭转传球是篮球比赛中一种隐蔽的短距离传球方式。外围球员向内线传球时，经常使用这种技术，单手转身传球配合踩断等假动作效果更好。
技术要点：持球者将球引向侧面时，前臂摆动快且幅度小，手腕和手指用力抖动传球。
在移动中传球
行进间传球是两个队员的配合动作，可以单手传，也可以双手传。为了加快进攻节奏
单手接球：单手接球范围广，可以接住没有方向和位置的来球，有利于快攻，但不如双手接球牢固。右手在同一个地方接球，眼睛盯着来球，右手向球的方向伸展，手指自然张开，手掌面向来球，手腕和手指放松。手指触球时，手臂随着球的到来迅速缩回，球放在身体前方或侧面，左手迅速持球，保持身体平衡。
篮球运球技术
运球篮球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚的协调。
篮球运球技术的四个环节
身体姿势：双脚前后打开，身体一侧微微前倾，膝盖微微弯曲，抬头直视，肘部弯曲，肩膀向前抬，不运球护球。
手臂动作：手臂动作包括触球者的位置、运球的动作、压球的位置和力量的运用。运球时五指分开扩大控制区域，用手指和指根控制球，掌心空空。
球的落点：运球时，球的速度、方向和攻防情况不同，球的落点也不同。在无人防守或被动防守的情况下，球打在运球者同侧脚外侧20cm处，速度越快，球打在前面越远，离自己越远。在主动防守的情况下，运球点应该在身体附近或者侧后方，这样可以保护球。变向的运球点基本在侧边或者侧前，夸的运球点在两脚之间的地面上。
手脚协调：运球既需要人的移动速度和球的跑动速度协调，也需要保持合理的移动节奏。
篮球运球练习
练习运球可以通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。
篮球投篮技术
篮球比赛的目的是通过投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮、双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。
【基本拍摄方法】
单手肩上原地投篮
原地单手肩上投篮的投篮技术基础，投篮点高，其他进攻动作组合变换容易，不同距离不同位置投篮。
原地单手肩上投篮技术动作方法：转腕持球于肩，目视篮筐，大臂与肩关节平行，大小臂呈90度，肘关节内收。投篮时，身体随踢腿向上伸展，抬肘时手臂向投篮方向伸展，手腕向前，手指拨球，使球轻轻穿过食指和中指的手指。投完球后，手臂要随球自然送出，脚跟要抬起。
双手拍胸
双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适合力量较小、远距离投篮的选手。
动作要点：双肘自然下垂，用力均匀。手腕外翻拨指，伸踝、膝、髋。
行进中单手低手射击
单手低手投篮是利用速度和空气拉伸来超越对手，适合突破上篮。
动作要点：第二步：用力向前踢，投篮前单手持球，有利于稳定，利用手腕上挑的力量向前旋转投掷。