足球基本的动作要领 足球步法正确步骤？

足球基本的动作要领

足球步法正确步骤？

足球步法正确步骤？

(1)动作要领:跑步时身体自然放松，上身微微前倾，双臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚抬起时，膝关节弯曲，脚跟抬起，脚尖朝下，脚伸向地面后再踏。用脚背前侧把球向前推。2/3(2)易犯错误:①运球时，你不 不要推球，而是戳它。球离你的身体太远，失去控制。②支撑脚离球太远，身体后倾；触球后，身体重心不能随球前进。3/3(3)矫正方法:①原地多做运球练习，体验脚触球的感觉。(2)反复做无球跑练习，提醒自己降低重心。

脚内侧带球正确位置？

脚内侧运球:要求向前运球时支撑脚始终引导球，且位于球的前方，肩膀指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿抬起膝盖，用脚内侧向前推球，然后运球脚落地。由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对手与球分开，所以这种技术多用于运球寻找配合传球时，或对手受阻需要用身体作掩护时；

2.脚背正面运球:运球时身体处于正常跑步姿势，上身微微前倾，步幅不宜过大。运球腿抬起，膝关节微屈，髋关节前倾，提起脚跟，脚尖朝下。触地前脚背前部触球，中部推球向前。

因为脚背正面运球时身体处于正常的跑动姿势，可以发挥更快的速度，所以这种技术多用于运球前方一定距离内没有对手阻挡的情况下。

3.脚背外侧运球:运球时身体处于正常跑步姿势，上身微微前倾，步幅不宜过大。运球腿抬起，膝关节微屈，髋关节前倾，提起脚跟，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧朝向运球方向。运球脚落地前，用脚背外侧推球的后中部。

足球运动讲究灵活性，那如何与武术有机结合起来？

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