在家怎样练篮球防守
篮球场上怎样进攻以及防守比自己高很多的人？
篮球场上怎样进攻以及防守比自己高很多的人？
以下是很多职业选手 比赛经验，这只是单防的基础。
但是，球场在变，在这里只能纸上谈兵。实际技术的应用需要很多尝试，需要经验积累，需要时机把握，需要对各种情况的应对，不能只用文字来描述。以下是一些要点。
让 让我们来谈谈如何攻击比你高的人。
有个前提:你出手准，至少到他不得不出来防投资(三分准更好)。没有这个前提，唐 不玩了，放弃！
因为身高和臂展的差距，只能用两种泳姿。1.范围:大幅度伪装，拉球，拉。因为对手块头大，虽然步幅大，但是重心高，动作没有你快，可以有空间过人；节奏和假动作，用快节奏和慢节奏扰乱防守者。;的步伐，加上假动作和假射的突破扰乱防守者，找到突破机会。当然，这两项是相辅相成，一起应用的。
突破的关键点:突破时，你应该抓住防守者。;用你的肩膀挡住你的大腿，这样防守者就可以 t阻止(硬踏会阻止犯规，甚至大腿对着身体)，以防守者为轴旋入，然后将防守者背在身后，再前倾或加速上篮。
最好的例子就是今年库里戏弄詹姆斯的那个进球 美国nba总决赛，就是用以上几点做出来的。
然后防守:(前提是你有足够的实力和对抗，让他可以 don'不要轻易把你背在背上
1.要防止推球，首先，不要 别让他轻易运球。对手臂展大，腿长。像杜兰特这样的身体伪装出去几米，你可以 t接住，所以要粘着他，尤其不能让他轻易把球放在前面；
运球的瞬间是最容易断球的时候。因为他个子高，重心高，运球过程长，如果你蹲到他大腿高度，随时停球，他就赢了 不敢轻易放球，一放下就扔。
这会迫使他把球放在背上。因为他的身高和臂展，你没有机会在他背上断球。蹲到他大腿的高度，卡住他。因为你卡在他的腿上，他可以 t离开，迫使他运球越过他的背部。
他再幸运，用脚灵活，提前卡住，防守就成功了。
防守要点:降低姿势到对手的高度大腿(身高差没有臀高那么大)。这个高度可以阻挡攻击者 的腿，步幅可以 不要打开。强行上前很容易用球打人，进攻者横向移动，这样他就可以 t大幅度移动，可以 我无法摆脱防守。
有这么多的基本技能，细节可以 不做详细描述。需要反复训练和经验积累。当然球场变化很快，还有人掩护和拖延，所以不确定，只是单防的基础。
篮球如何过贴身防守？
篮球比赛中要想通过个人防守，最重要的是不要在对方的和防守下接球。
1.退后一步，自己创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚后退假装改变方向，观察防守者是否向前移动。当防御者 重心前移，突破就开始了。原则是预防。防守队员的哪只脚从哪边伸出来。也可以后退假装突破然后阻止跳投。
2、横向运球。横向运球是指不面向篮筐(平行)方向运球，例如沿三分线弧线与防守者运球。这时候防守者靠近你的时候，可以突然转身，改变方向。与锋面变化不同的是，这种变化方向更主动、更大。因为之前是横向的，直接背对篮筐，空间更大。另外，你可以和防守队员平行跑向篮筐，然后突然跨出去投篮。
3，这么多废话无非就是换个方向，退一步。如果你能 t只是用右手运球，那么就需要队友的掩护:带球朝队友方向跑，或者利用掩护杀或者和队友一起打。
如果是外线球员 s防守，可以通过大回环和后撤拉开与防守者的距离。如果防守方追上防守，你可以加快他防守的突破。
如果是内线球员，一般会用身体护球，打回。同时，你应该注意对手 的重心移动，抓住机会做一个转身突破或一个后转身突破，并注意不要超时反打(5秒)。如果你真的可以 t受不了，你要把球传回队友手中夺回位置。