乒乓球阶段训练计划书
养狼计划目的？
养狼计划目的？
养狼计划的主要目的是为乒乓球队培养对手，加强乒乓球的国际交流。《养狼计划》体现了一个乒乓球大国的胸怀和魄力，体现了对乒乓球这项国际赛事的保护。世界上许多国家普遍从中受益，的许多外团帮助其他国家在国际比赛中取得了好名次。
除了运动员的直接输出，以养狼的形式，教练的输出也很重要。虽然相对来说 "无形 "，它的作用是巨大的。Ocha和波尔这次世界杯夺冠，教练在后面。
乒超允许外国运动员参赛，其实也是养狼计划的一部分，但是这个月起大门就关了。
少儿初学乒乓球训练计划？
孩子开始学兵球训练，学拍球，学跳跃，对兵球产生兴趣，学靠墙打球，最后上场学球，发球，击球！
乒乓球训练计划初级教程？
乒乓球快速入门训练计划:
第1天-第3天正手进攻训练(2小时)
方法:多球训练。
第4天-第6天正手进攻训练(1小时)
反手攻击训练(1小时)
方法:多球训练。
第7天-第9天正手进攻训练(半小时)
方法:单球训练。
反手攻击训练(半小时)
方法:单球训练。
第10天-第12天正手进攻训练(半小时)
方法:单球训练。
反手攻击训练(半小时)
方法:单球训练。
反手向前弧圈球训练(1小时)
方法:多球训练。
第13天-第15天正手进攻训练(15分钟)
方法:单球训练。
反手攻击训练(15分钟)
方法:单球训练。
正手和反手训练(半小时)
方法:单球训练。
正手慢搓训练(1小时)
方法:多球训练。
第16天-第18天正手进攻训练(15分钟)
方法:单球训练。
反手攻击训练(15分钟)
方法:单球训练。
正手和反手训练(半小时)
方法:单球训练。
反手慢搓训练(1小时)
方法:多球训练。
第19天-第21天正手进攻训练(15分钟)
方法:单球训练。
反手攻击训练(15分钟)
方法:单球训练。
正反手结合训练(15分钟)
方法:单球训练。
正手两点训练(15分钟)
这个练习是步法动作，主要是循序渐进。
方法:多球训练。
正手加弧圈球训练(1小时)
方法:多球训练。
第22天-第24天正手进攻训练(15分钟)
方法:单球训练。
反手攻击训练(15分钟)
方法:单球训练。
正反手结合训练(15分钟)
方法:单球训练。
正手两点训练(15分钟)
这个练习是步法移动，主要是循序渐进
方法:多球训练。
反手加弧圈球训练(1小时)
方法:多球训练。
第25天-第27天正手进攻训练(10分钟)
方法:单球训练。
反手攻击训练(10分钟)
方法:单球训练。
正反手结合训练(10分钟)
方法:单球训练。
正手两点训练(10分钟)
这个练习是步法动作，主要是循序渐进。
方法:单球训练。
正手向前弧圈球训练(15分钟)
方法:单球训练。
反手向前弧圈球训练(15分钟)
方法:单球训练。
正手慢搓训练(10分钟)
方法:单球训练。
反手慢搓训练(10分钟)
方法:单球训练。
正手加弧圈球训练(15分钟)
方法:多球训练。
反手加弧圈球训练(15分钟)
方法:多球训练。
第28天正手进攻训练(10分钟)
方法:单球训练。
反手攻击训练(10分钟)
方法:单球训练。
正反手结合训练(10分钟)
方法:单球训练。
正手两点训练(10分钟)
这个练习是步法动作，主要是循序渐进。
方法:单球训练。
正手向前弧圈球训练(10分钟)
方法:单球训练。
反手向前弧圈球训练(10分钟)
方法:单球训练。
正手慢搓训练(10分钟)
方法:单球训练。
反手慢搓训练(10分钟)
方法:单球训练。
正手加弧圈球训练(10分钟)
方法:多球训练。
反手加弧圈球训练(10分钟)
方法:多球训练。
发球练习(20分钟)
方法:在教练的指导下练习反手平发球。
第29天正手进攻训练(10分钟)
方法:单球训练。
反手攻击训练(10分钟)
方法:单球训练。
正反手结合训练(10分钟)
方法:单球训练。
正手两点训练(10分钟)
这个练习是步法动作，主要是循序渐进。
方法:单球训练。
正手向前弧圈球训练(10分钟)
方法:单球训练。
反手向前弧圈球训练(10分钟)
方法:单球训练。
正手慢搓训练(10分钟)
方法:单球训练。
反手慢搓训练(10分钟)
方法:单球训练。
正手加弧圈球训练(10分钟)
方法:多球训练。
反手加弧圈球训练(10分钟)
方法:多球训练。
发球练习(10分钟)
方法:在教练的指导下练习反手平发球。
接球练习(10分钟)
方法:教练指导接受没有 不要转得太好。
第30天正手进攻训练(5分钟)
方法:单球训练。
反手攻击训练(5分钟)
方法:单球训练。
正反手结合训练(5分钟)方法:单球训练。
正手两点训练(5分钟)
这个练习是步法动作，主要是循序渐进。
方法:单球训练。
正手向前弧圈球训练(5分钟)
方法:单球训练。
反手向前弧圈球训练(5分钟)
方法:单球训练。
正手慢搓训练(5分钟)
方法:单球训练。
反手慢搓训练(5分钟)
方法:单球训练。
正手加弧圈球训练(5分钟)
方法:多球训练。
反手加弧圈球训练(5分钟)
方法:多球训练。
发球练习(5分钟)
方法:在教练的指导下练习反手平发球。
接收练习(5分钟)
方法:教练指导接受没有 不要转得太好。
上台和其他新手比赛(1小时)