高中生练习跳远心得
求一份立定跳远优质课教案··？
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八年级下蹲跳远教学设计一、本课程的指导思想健康第一 "作为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻 "学生是主体，并给学生一个场景让他们去体验；给学生一个问题，让他们去打消；给学生一个飞翔的空间；给学生一个目标，让他们去追求，努力让学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激励学生。;爱国热情，促进学生 身心全面发展。二、实现目标1。初步体验下蹲跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习；2.发展学生和学生。;个性，根据自身条件选择不同的上肢素质和技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。3.提高竞争意识和合作精神，培养学生；;爱国爱校。据《体育与健康课程标准》介绍，田径跳远是二年级的主要教学内容，而下蹲跳远是跳远中最基本的技术。但单纯的技术教学枯燥乏味，会让学生产生厌恶感。因此，在设计本课程的教学时，采用了多种组织方法，将游戏和竞赛结合起来，激发学生的学习兴趣。;练习热情，让学生在愉快的氛围中学习和体验下蹲跳远技术。四、教学方法和组织的设计要点1。教材选择:田径蹲式跳远与素质练习。2.教学重点:下蹲跳远的动作技术。3.主要教学方法:提问法、模型法、语言提示法、引导纠错法和共同参与法。4.主要学习方法:游戏法、观察欣赏法、分组法、相互学习法、竞赛法。这门课程的教学方法是多样的，学生和老师都很喜欢。;实践热情高，体现了快乐教学的宗旨。在体验动作技术的同时，也有效地提高了学生的 身体素质。5.教学过程:教学程序设计意在课堂上向正规师生问好，宣布内容集中，体现组织纪律性，准备活动，练习一切，听指挥男女生三组做徒手操，准备游戏，活跃气氛，防止受伤。通过游戏将下蹲跳远的动作技术引入下蹲跳远，提出问题，让学生了解影响跳远成绩的因素。然后，学生可以通过原地跳跃收腿和有节奏的助跑来学习深蹲。上肢素质技术选项练习发展学生 自主性，允许学生根据自己的兴趣和缺点选择不同的上肢质量技术练习，提高学生 通过游戏练习的兴趣。放松运动结束时，听听轻柔的音乐，通过动作和呼吸的调整，可以使整个身心得到放松。在课堂总结中学会自我评价，贯穿思想教育六。教学过程课在常规队列中练习徒手操，在深蹲跳远的游戏学习中引入自主游戏。下蹲跳远上肢素质放松练习综述
跳远的正确方式？
跳远的正确方法:
1.助跑:
跳远助跑是由起跑姿势、跑技术、跑距和加速方法组成的重要技术环节。通过助跑获得水平速度，准确踏上跳板，为快速有力的起跳创造条件，所以助跑一定要快、准、稳、直。根据个人特点，采用站立或移动的出发。