怎样准备一节舒适的瑜伽课
瑜伽教练上课前应准备些什么？
瑜伽教练老师怎样排课？
每个教练在刚开始上课的时候都会有这种感觉，你可以做好准备，让课程变得得心应手。
1.排练姿势组合：哈他瑜伽因为是单一的姿势，没有相对的连贯性，所以不好教，可以在备课的时候把几个相同脚的姿势串联起来。比如：脚打开，肩宽，就可以把三角加强三角脚风车(也叫转跨)串联起来。大概需要10个才能做出这个组合。
2.在上课的利率调整阶段，可以教会员一些健康养生的知识，每节课要有所不同，提高会员的忠诚度。当你和成员成为朋友，他们就不会在意你在课堂上的小缺点。
3.流畅的姿势需要一定的顺序。我上课基本会有一个站立——一肩宽——两肩宽——坐姿——俯卧——仰卧的顺序。可以选择其中几个，最后做仰卧放松。放松时间应该足够每个人充分休息。4.密码要经常练习，每个过程都要描述。比如手位变化要有一个3360的起点。5.注意姿势和呼吸的协调。
一节稳定根基的瑜伽课编排？
瑜伽课的结构：
1、热身：坐姿。颈部运动、肩部运动、肘部运动、手腕运动和手指关节运动。孙周二，姿势：40分钟(第一段：站立系列。
第二段：平衡系列。
第三段：扭转系列。
第四段：拉伸系列。
第五款：弯背系列。)
3、呼吸控制冥想(5分钟)
4、自我放松按摩(5分钟)
5、平躺放松(5分钟)。祝你生活愉快！