篮球球感协调性训练
打篮球速度慢，灵敏性差该怎么练？
打篮球速度慢，灵敏性差该怎么练？
感谢小秘书的邀请，天下武功牢不可破。例如，在沃尔玛的100米短跑只需要10秒30。身高两米的麦迪速度也极快，不需要太多假动作。他只能依靠突破的开始，依靠球星和天赋，才能进入篮下或者紧急停止投篮。事实上，我们可以。;不要忽视专家如云的nba阵营中人才的存在，但我们也需要看到后天训练中外人认为很枯燥的提升。
作为一个实习体育老师，我觉得一个是循序渐进的训练，一个是技巧。我们更多的是爱好，毕竟打职业篮球的人少。
首先在体能方面，可以选择田径场或者空旷的地方做短距离反向跑，穿上合适的运动鞋进行训练，做好热身和拉伸(踝关节、髋关节、膝关节等。)每次大约十分钟。如果可能，可以用弹力带或者废轮胎等辅助工具练习阻力。简而言之，提高你的起跑速度和加速能力，这部分是无球的(也就是纯粹的身体锻炼)。
然后，加入篮球练习，通过球的组合来锻炼自己的实战能力。一切以实战为准。按照规则，加上之前的无球练习，可以设置障碍改变方向，各种运球练习，快速上篮，传球投篮等。，并提高你在人球结合下的启动速度和加速能力，接近实战。
技能也很重要。可以说运动准备，运动器材等等都很重要。观看和练习身边或网上的nba球星的训练技巧视频。
谢谢邀请我。速度慢，灵敏度差主要体现在突破上，在超重的人身上体现得更好。他们本来可以一步过掉防守者，因为灵活和速度，只能对着防守者强行上篮，命中率无法保证。
至于训练，我觉得可以尝试打羽毛球等小球，对手臂的灵活性和身体的协调性有帮助。事实上，我觉得我不 t不需要刻意练习，多打野球，尝试用变化的节奏和步伐突破，效果往往会更好。速度慢可以通过力量和节奏来弥补。其实灵敏度差归结于你运球差。在多做运球练习就好了。
三步上篮时手脚不协调怎么办？还不怎么会运球？
你 你像个婴儿。在你学会走路之前，你想跑。那个 这不现实。
三步上篮不协调的原因是你运球不够熟练，在快速移动中问题会被放大。也许你在运球的时候丢了球，或者你踢到了自己的脚。当你运球不够熟练的时候，你的注意力就会在球上，当然在你三步上篮的时候就会忽略一件事。
想要练习三步上篮，必须培养良好的球感，先熟练的运球，再尝试徒手改变步伐，最后带球三步上篮。