初学蛙泳需要制定怎样的训练计划
如何教小朋友学习蛙泳？有哪些注意事项？
如何教小朋友学习蛙泳？有哪些注意事项？
谢谢你邀请我教孩子一些注意事项:
第一，安全，游泳本身就是一项高危运动，因为稍有不慎就有可能导致溺水。水越浅，你就越能 不要掉以轻心。游泳池溺水经常发生在浅水区。
二、循序渐进:
从熟悉水开始，我们必须关注儿童 对水的感受。如果他们没有体验过水环境，我们一定要多让孩子在水中玩耍，让孩子了解水，熟悉水。恐惧褪去后开始练习，屏住呼吸，吸一口气，浮在水中，推墙浮滑。
多做蛙泳腿的模仿练习，孩子 s的恢复能力比较强，所以在学习中要多做模仿练习，尽可能保证学习过程的连续性，从而形成更好的动作记忆。收、转、蹬、夹四个动作要尽量连贯流畅。
最好在充分掌握踢腿的基础上学习划呼吸的动作，否则会因为注意力不集中而导致动作走样，节奏被打乱。抬头-划水-伸手-鞠躬，注意动作顺序，慢慢抬头，更有利于呼吸的掌握。
三、注意方法:如果孩子接受有困难，要学会给它降低难度，循序渐进。如果他真的怕水，又没有浅水，那就要戴上浮漂，随着熟练程度的提高，逐渐把浮漂拿掉。
最后，制定好计划，按照计划进行。虽然计划可能会有变化，但最后还是会有个参考。每次锻炼都要保证达到预期效果，否则会增加训练时间。
力量锻炼和游泳如何安排时间合理？
谢谢邀请我，
1.根据个人体质和身体水平制定相应的游泳计划。
如果你是一个常年运动爱好者，我觉得游泳频率可以达到一周三次，每次两小时，再配合相应的长距离慢跑，效果会很好。
如果不是经常锻炼的人，我觉得每周游泳两次，每次一小时就够了，这样可以最大限度的减少运动劳损的可能性，满足运动的需要。
2.根据个人运动的目的，
如果想减肥，一定要强烈推荐游泳，单位时间消耗的热量很大，但是注意单位时间游泳至少要半小时。如果你想快速减肥，那么我觉得一天一次，可以快速减少脂肪量。根据我个人的经验，在准备比赛的时候，从休赛期增肥到恢复正常大概需要半个月的时间。
效果很好，前提是你的游泳时间和强度有保证。
如果你想锻炼，我不 我不认为它 坚持频率和时间是必要的。
想怎么开心就怎么来，一周三次，两次，都不错。
鉴于主题 的问题，
明显的感觉是，体能可以 我跟不上训练。
我的建议如下:
这很正常。;I don'我无法呼吸，也感到疼痛。坚持住。
2.陆地运动和游泳相结合，有氧和无氧运动相结合。
健康饮食，拒绝高碳水化合物食物，多吃蛋白质。
4长跑多一点。
5注意游泳动作的规范性，
其实游泳专业动作的技术要求很高，动作的偏差很容易导致拉伤。我 我不确定你的疼痛是不是因为动作失误引起的，但是你要注意这个问题。
毕竟游得好就是帅。
It 动作差的时候很尴尬，至少它 当你在岸上看它时，它并不美丽。
噗，开个玩笑，
好吧，那 这就是全部。希望主体进入游泳池。欢迎光临。