健身和游泳结合的好处
为什么游泳能强身健体？
为什么游泳能强身健体？
游泳和其他运动一样，属于健身的范畴，但游泳和其他健身不同，因为游泳是在水中进行的，而其他健身活动是在陆地上进行的。
然而，游泳也可以使人 s心跳加快，促进人体血液循环，同时促进人体激素的分泌，增强人体新陈代谢，促进营养物质的供应和废物的排出。和其他运动一样，游泳也会出汗。还可以减肥，还可以改善身体 的有氧和无氧能力，可以提高肌肉爆发力的强度和耐力。
因此，毫无疑问，游泳可以强身健体。随着社会的发展，游泳逐渐成为一种流行的健身，损伤小，耗能高。大多数选择游泳的朋友都热爱游泳。
游泳减肥比跑步更有效吗？
干货！其实户外运动减肥容易伤筋动骨，而游泳可以降低风险，达到整形的效果。