胯下运球怎么才能更快
打篮球怎么练习胯下运球？
打篮球怎么练习胯下运球？
1.一手原地运球10个，一组一个。球的高度逐渐降低，力量和速度逐渐增加。这可以练习5组，间隔3分钟。
2.熟练掌握以上内容后，双手交叉传球，双脚肩并肩站好，双手来回运球，一次20个。球的高度逐渐降低，力量和速度逐渐变快。练习5组，用1组练习。相隔三分钟。
3、降低重心，在不看球的情况下，先用右手练习运球，再用左手练习运球。
4，:依靠手腕的力量拨力，单手在身体前方左右运球。同样，身体一侧来回运球。需要注意的是，运球时重心越低越好，因为带球的外力完全是手腕发出的。只有控制好球的落地方向，才能控制好球。熟悉了就单手练习。
5.左右手在身体前方交叉运球，然后在身体后方练习交叉运球。
6.在步幅下练习运球。首先左脚向前迈一步，右手将球从跨步处弹向左手，然后左手将球弹回右手。换脚换手之后动作都一样。然后把这些运球步骤连接起来，在同一个地方反复练习。
7.练习运球过马路。一开始沿着边界练直线，然后练曲线，然后模仿游戏里有人防守的场景。至于你的身体如何随着对手的动作自然反应，只能在练习中反复摸索。
胯下运球和腿短有关系吗？
你有多高？一般160cm以上的都可以在腿下运球。其实这和腿短没什么关系。如果你一直摸腿，只能说明你的运球方法有问题。很可能是你的运球者在推球的时候离开的太早了，或者球打错了地方。可以看一些腿下运球的教学视频，然后换个姿势。
胯下运球落点位置？
臀部运球要注意落点、运球路线和力度，三者必须完美配合才能熟练掌握。首先，落点要尽量远离身体，最好靠近重心，这样才能保证球不会脱离控制；其次，跑线尽量在45-60度之间，这样运球时球就在双手的控制范围内；再次，力度要适中，不会造成球弹得太高或太低，方便走步、移步等。最后，身体要下沉，重心要降低，两跨要分开适当的宽度，整个身体要保持最大的柔韧性。
只要协调好重心、落点、运球路线和力度，加强练习，就一定能掌握好腿下运球的技巧。
如果有其他意见，可以单独和我沟通。