打乒乓球的心得体会和收获
打乒乓球的朋友们可以一起来谈谈打球时的经验吗？
打乒乓球的朋友们可以一起来谈谈打球时的经验吗？
邓亚萍曾经说过，乒乓球最重要的是基本功，那么业余球友如何巩固基本功呢？
1.意识形态上
你必须做好练基本功3年以上的心理准备。对于业余朋友来说，无法保证原时间。断断续续练3年看起来时间很长，但是练球的时间很短，要想巩固基本功就需要多练。
2.有条件地
需要找一个志同道合的练习对手，有耐心练球，不浮躁。如果有经济条件，可以多买几个球，一个篮子放一百个球，一个人精耕细作地喂，这样进步更快。通过看视频或听别人说话。;多年的经验。慢慢理解动作，节奏！并找到适合自己的节拍。
我打乒乓球已经一年半了。每周去两次，每次2小时。判断自己是菜鸟。哈哈。但是我真的很喜欢这项运动。我一碰到球拍。我的内心充满了喜悦，所有的不快都烟消云散了。流汗让我感到快乐。
我觉得好的基础很重要。从一开始，我们就应该使动作正式化。It 最好把自己的行动记录下来，然后仔细了解有哪些缺陷，哪些方面需要改进。
然后找个好教练，从多球练习开始。练习正手击球，反手击球，快速挥拍，步伐，重心交换，还原动作，盯着球，预测击球点，等等。
但重要的是坚持系统训练。找到最忠实的球友，一起提高。
祝球友们2017年幸福多多。
乒乓球重心怎样体会？
维持腹部的基本动作，重心落在两只前爪上。跑步时，在不握拍和惯性的情况下，用手保持重心相对平衡，重心必须放低才能稳定。重心不稳是被动的，通过步法的运用尽量少的避免极其严重的重心丧失(孔 s步法比较稳)，也可以用跨步步法来调整(王皓很优秀)。也可以通过奔跑的惯性瞬间投篮拉球(Marin 的独特技术)。要准，要硬。化被动为主动。这是我在玩和看比赛的过程中学到的。个人观点仅供参考！
打乒乓球真的能强身健体吗？
我是一个退休的人，热爱乒乓球。退役后，我把打乒乓球作为一项重要的工作，或者说是生活的主要内容。我几乎每天都玩，风雨无阻。所以我对打乒乓球有很深的体会。我认为打乒乓球是中老年人强身健体的最佳运动选择。第一，乒乓球运动强度适中，特别适合中老年人锻炼。打球不是特别难，但能达到一定的锻炼强度和锻炼效果。第二，乒乓球是一项综合性的运动。玩的时候需要用到人体的各个器官，比如大脑、眼睛、手、腰、腿、脚。大脑、心脏和肺部的功能，包括手臂和腿部的肌肉，都可以得到很好的锻炼。第三是打乒乓球。能慢能猛，双方没有身体对抗，受伤概率低。与篮球、羽毛球相比，非常安全，非常适合中老年人。