排球正确垫球方法
排球的垫球手型都有哪些？具体动作要领如何？
排球的垫球手型都有哪些？具体动作要领如何？
垫球的手型有:握拳、叠掌和指指(也叫倚指)
地垫球的动作要领:简单总结为四个字——推、插、发、按。
蹬:指蹲着等球。接球时，利用蹬地的力量，身体上把球抬起来，而不是抬起手臂把球送出。
插入:指手臂主动插入球下。
送:重心前送。
按压:在发球的瞬间按压手腕。
垫排球技巧？
(1)尝试模仿。(1)垫手练习，集体原地试用，老师检查无误。注意合理的缓冲作用；前臂要夹紧；保持双臂伸直；击球面应该是平的。(2)徒手试一试，原地徒手模仿完整的缓冲动作，要做到正确、和谐、合理、准确。
(2)垫好固定球。两人一组，一人持球固定在小腹前的高度，另一人从准备姿势开始，做出缓冲动作，但不把球缓冲出去，只体验击球动作。面糊 s手型和触摸位置要正确，注意全身的协调。
(3)缓冲扔出的球。两人一组扔垫子。抛球要准确，抛球的高度、速度、落点尽量固定。垫球人会在原地用前垫的动作把球垫回去。当你初步学会垫球，然后逐渐增加难度，适当的在练习者的前后左右抛球，移动后要求练习者做正面垫球。
(4)自垫墙面。一人一球，靠墙自垫。要求1.5米左右的距离，仔细了解发力顺序，了解动作要领，注意击球位置。自垫在墙上可以熟悉球形度，增加球感。熟练的在墙上自我垫起，我能准确的了解球的力量，提高垫起动作的准确性。
(5)垫板。先练原地垫，再练动垫，逐步提高练习难度，但要求以上练习必须使用前垫球。例1:两人一组，相距4米，连续垫。例2:两人一组，自己垫一次，然后给对方。例3:两个人垫球，一个人保持不动，另一个人前后左右移动垫球。也有可能两人都移动垫球，这样位置合适，球高一些，两人都用前垫球。
(6)无网接球。刚开始的时候，发球要尽量准确，力度不能太大。垫球员都是用正面垫，尽量把球垫准。例一:两人一组，相距9米以上，一人投球，另一人对准后垫球，然后交换几次。例2:2-4人一组，一人发球，一人轮流垫球。要求做好准备姿势，缓冲来球。例3:老师将一个低平球扔出12米远，要求队员在老师投球前放低准备姿势，用下半身姿势接球。这个练习可以帮助学生形成低移瞄准球的习惯。
(7)接球过网。接球手判断传来的球，并迅速移动到位。对准传来的球后，他把球垫到第二个传球位置。
例1:老师在半场中间投一个不规则高球，学生在另一个场地。半场时用你的前手垫球。要求击球手快速移动，快速准备判断。这项练习可以提高学生的英语水平。;判断力和机动性，并且可以分成两组，一组捡球，一组做操。注意正确的投掷位置。
例2:半场两人一组接球。由老师或同学服务。其他学生两人一组轮流接受服务。让接发球的球员垫球，然后不接发球的球员第三次垫球过网。
例3:一杆三挑练习。一人发球，三人接球。要求三个人互相配合，把球放在2号位和3号位之间。交换了几次后。
例4:六人站立接发球练习。据该团队称情况，站在接发球位置，交代清楚每个人要负责的区域，用前垫击球。垫料水平比较熟练的时候，也可以用六人对六人垫料游戏。要求用前垫击球一次。
例5:教师站在球网一侧的高凳上，学生站在球网的另一侧，形成一种纵队。老师扣球，学生用前位或低位垫球防守。答辩结束后，迅速到线尾依次进行。这项练习可以提高学生的英语水平。;意识，加强他们在球场上的意识。