铅球怎样扔得远
4公斤铅球如何扔得更远？
4公斤铅球如何扔得更远？
4 kg铅球单手举过肩5 cm，利用腰部力量单手抛得更远，这项运动正确的姿势和动作要领可以让你的铅球掷得更远。这项运动一定要有基础训练，掌握好所有的步骤，那么你就会取得好的成绩，同时你的腿也要有一定的力量，再加上助跑，一气呵成。
铅球怎么才能扔七米？
推铅球向后旋转投掷只能投出七米。
5kg铅球如何推远？
其实上肢力量并不代表能扔得远。。要注意技术要领，用后滑步推铅球，其中要领是踢、转、亮推、拨，其次是转髋关节、挺胸、抬臂推铅球，最后是手指向外推。
为什么长得同样高的人,扔铅球有的扔得远,却有的扔不？
铅球是推出来的，需要一定的体力和技巧。每个人 的身体条件和技术基础不会完全一样，临场发挥也会不一样，导致推的距离不一样，也就是同一个人每次推的距离都不一样。
单手实心球怎么扔得远？
实心球没用，单手扔容易伤手。当然，如果你想扔，你可以像推铅球一样直接往外推。
铅球一直扔都是9米多！感觉力气很多使不出来，要怎么办？
一般情况下，体检是原地推5kg铅球，受试者为18岁左右的男性。
即使考虑力量，低于9米也不好。铅球是四项中对体能要求最低的一项。
我猜这个主题大部分没有。;不要使用翻转的力量。;不要走完整的肌肉链。
我可以 不要再说了。可以发个视频再看。
个子矮力气小怎么投铅球？
短铅球运动员应注意以下五个方面。
1.铅球要放在锁骨内端上方，靠近颈部。拍摄时，拍摄角度要保持在35° ~ 45°之间，头部要向上看。
2.持球时五指自然分开，球放在食指、中指、无名指根部。拇指和小指附着在球的两侧。
3.投篮时有一个手肘的动作，要注意抬起手肘，不要放下。
4.以右手为例。大拇指和小拇指卡在球的两侧，球落在食指和中指上。手掌悬空，身体左侧面向投掷方向。两脚自然张开，略宽于肩。把球放在右锁骨和颚骨之间。注意手臂要放平，右臂肘关节与肩膀在一条直线上，身体重心向右移动，落在右腿上。膝关节自然弯曲，左臂自然抬起，投篮时右脚蹬地。右腿主动跟上，出手后重心回到右腿。身体在装备之外。注意用力的顺序。从脚到手，全身发力，而不仅仅是靠手臂的力量。出手的瞬间食指和中指用力拨球(弹跳)，出手的角度要大，出手后的高度要高，出手的速度要快，也就是说要有一个好的初速度。
5.推铅球不仅仅是练上肢力量，全身都很重要，尤其是腰腹力量，这是很大的运气。运动的基础，多注重杠铃等器械训练，同时配合一些徒手运动，如俯卧撑、跪跳等。，并注意做好热身活动，避免运动损伤。