羽毛球正手攻球手腕正确动作
正手攻球如何放松？
正手攻球如何放松？
放松乒乓球正手进攻，做下沉、腰领、前臂内收三部曲。我 m功夫和乒乓球，跟你聊什么 世界上正在发生的事情。
乒乓球正手进攻是乒乓球运动中的一项重要技术。而且要练乒乓球正手进攻，所以放松很重要。下沉、腰领、前臂内收是放松正手进攻的三个主要环节。
正手进攻时放松。它在哪里？为什么要放松？打乒乓球是一项全身运动，需要全身的协调性。如果身体有刚度，力的传递就不会顺畅。
乒乓球中，正手进攻是放松的，是肩膀和手臂的放松。
如果肩膀和手臂僵硬，从脚到臀部，从腰到肩膀的力量传递就不能顺利地传递到手臂和手。那样的话，小臂和手都是机械动作，攻球不用力，球也擦不好。
肩膀和大臂僵硬，身体恢复不会很流畅迅速，必然会影响接下来打球的动作。
肩大臂僵硬，体现在对肩和肘的崇拜，大臂和肘紧贴肋骨。
放松正手进攻要注意三个环节:沉、带、收前臂。乒乓球正手进攻，主要靠动作，快速将球攻向对手最难的位置。速度是第一位的，轻微的旋转只是起到辅助弧线和落点的作用。
为了放松正手攻击，你应该从侧身反手开始，下沉身体。;重心在膝盖以下。身体向右转，将球拍引向身体右侧。唐 不要把它引得太远。前臂基本与地面平行，身体重心落在右脚上。此时肩膀要下沉，大臂肌肉放松。
当对手 s球从桌上弹开，我们以腰部为轴带动身体从右侧向左侧旋转，然后肩膀、大臂、肘部带动前臂从身体右侧向前向上摆动。球拍前倾，击打球的后、中、上部。此时，肩部和手臂肌肉不能太紧。
正手进攻结束后，前臂会继续挥向头前。球拍停止的位置应该在头的正前方和上方。唐 不要用手挡住眼睛。身体 的重心转移，落在左脚上。注意球拍不要超过头部左侧。然后身体迅速恢复到预备姿势，准备下一个球。
整个进攻球的动作，肩膀和手臂的肌肉，并没有处于收缩的状态。握拍的手肘与肋骨之间有一小段距离，击球的动作由腰部带动肩部和大臂，自然流畅地完成。整个正手进攻完成后，双手放在头的右前方。这就是正手进攻，在肩部和手臂肌肉不僵硬的情况下顺利完成。
综上所述，在乒乓球正手进攻中，为了使整个动作流畅，肩臂肌肉不能僵硬紧绷，身体重心要下沉，肩肘也要下沉。划水是转腰带动肩膀→手臂→前臂吃东西，划水是前臂的手腕。手臂挥至头顶右上方时停止，然后迅速回到预备姿势，准备进行下一次划水。以上只是个人对正手进攻放松的理解，未必正确。欢迎参与讨论。
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回复：正手攻球时，手腕能不能动？
初学者(击球)时，腕关节一般不转动，手掌基本不动。拉弧圈，手掌可以向拍面方向移动(切线方向)，建议新手不要动。随着水平的提高和腕关节的转动，它可以自我调节。级别越高，控制手腕旋转的能力越强。