出拳连续性训练方法
拳击技术四大体系？
拳击技术四大体系？
首先，勾拳
1.上钩拳
上钩拳可以是短拳，也可以是长拳。发长拳时手臂几乎是直的，上臂与前臂的夹角大于90°，而发短拳时上臂与前臂的夹角为90°。
当对手 s双手高举在防止头部的姿势，或者在对手击打头部失败时，可以勾住对手的上半身(肚子、腹部或辅助部位)。
2.左平钩
从实战姿势开始，先将左肘与肩同高抬起，肘部形成80度左右的角度。借助腰肩突然转动的力量，上身向右转动，但不超过80度，手臂肌肉放松至突然紧张，然后迅速放松，击打对手 在右边。此时重心移向右脚，击球后立即收回，恢复到实战姿势。
进攻的时候，拳头不要准备往后拉。左拳伴随着轻微的上抬来保护下巴。
3.右平钩拳
从实战姿势开始，先将右肘与肩同高抬起，肘部形成80度左右的角度。随着腰肩的突然转动，上半身向左转，但不超过80度，手臂肌肉放松到突然紧张，然后迅速放松，击打对手 在它的左边。此时重心移向左脚，击球后立即收回，恢复到实战姿势。
进攻的时候，拳头不要准备往后拉。右拳伴随着轻微的上抬来保护下巴。
第二，刺拳
刺拳是手直拳的一种，是试探拳的一种，左刺拳最多。拳的路线比直拳短，拳的力量更轻，可以起到试探对手的作用，配合其他拳法进行连续攻击。
出拳比直拳更快更突然，腰胯旋转比直拳小，蹬地力量不大，所以重心稍前移，出拳后手臂不完全伸直。
第三，直拳
直拳是拳击中使用的重拳之一。
从右脚蹬地的基本姿势开始，右腿发力使右髋关节向前，带动腰部快速向前旋转，同时右肩向前。右拳直线向前，攻击对手。;的头。
直拳特点？
直拳是最基本的拳法，也是每个优秀拳手最常用的拳法。这种拳法单位时间内的连续出拳次数比其他拳法多，尤其是左直拳的连续直接动作。直拳是指从出拳到被打沿直线运动的一种打击方法。直拳通常用于摧毁对手。;打乱对手的动作。;进攻时或有意识撤退时的位置，是取胜的主要手段。
拳击比赛重量排名如何计算？
1、重量级(201斤以上)重量级(91.25公斤以上201)；
(200斤)是重量级(90.8公斤)；
3、轻重量级(175斤)轻重量级(79.45公斤)；
4.超中量级(168斤)超中量级(76.27公斤)；
中量级60磅)中量级(72.64公斤)；
6.少年中量级/超中量级(154斤)超中量级(69.91公斤)；
7.次中量级(147磅)次中量级(66.74公斤)；
8.初级次中量级/超轻量级(140斤)初级中量级/超轻量级(63.56公斤)；
9.轻量级(135斤)轻量级(61.29公斤)；
10.初级轻量级/超羽量级(130 lbs)是次轻量级/超羽量级(59.02kg)；
11.羽量级(126磅)羽量级(57.2公斤)；
12.少年羽量级/超级矮脚鸡重量级(122磅)超轻量级(55公斤)；
13.最轻量级(118磅)是最轻重量级(53.57公斤)；
14.少年次轻量级/超轻量级(115磅)为次最轻重量级(52.21公斤级)；
15.轻量级(112磅)是最轻重量级/轻量级(50.84公斤)；
16.初级轻量级/轻量级轻量级(108磅)是最低轻量级(49.03公斤)。
扩展数据:
装箱注意事项:
1.在拳击训练中，你应该打那些更难填满的沙袋。最好的拳击训练用的沙袋通常都填得很硬，用皮革制成。沙袋装的东西越多，稳定性越好，可以连续出拳。
2.沙袋训练时，要站稳，出拳，绕沙袋移动。每次组合后，刺拳向左或向右移动，从一边闪避到另一边，然后反击。从第四回合开始，用右直拳和左勾拳打沙袋，就像打对手一样。铃响后，打卡结束这一轮。
3.想象一下，有一个凶猛的敌人站在你面前，步步紧逼，你必须全力以赴地防范，反击，重创！唐 不要掉以轻心，马马虎虎！一旦出手空了，马上改变应对，时刻把沙袋想象成一个人，声东击西，引上击下，左挥右打，防守反击，躲闪，用想象打沙袋，实战中你会感受到这种练习带来的好处。
4.协调放松可以让你速度更快，打击力度更大，精力更充沛。坚持三分钟，马上放松肩关节和手臂，踢打为一组，做一些按摩。