学空手道入门教程
初学者自练空手道基本功怎样学，最基本那种？
初学者自练空手道基本功怎样学，最基本那种？
空手道是日本传统格斗技巧和琉球武术唐家选手相结合的产物，起源于日本武术和琉球唐家选手。
空手道的基本功，即基础训练，主要包括以下几点:
1.俯卧撑20组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
2、仰卧起坐30个，连续三组，每组间隔不超过1分钟；
3、跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
4.跑800米。
另外，如果新手建议通过培训班学习，自学只会事倍功半，增加受伤风险。
柔道，空手道的段位要带颜色是怎么划分的？
和柔道、跆拳道一样，空手道的等级也是用腰带的颜色来表示的:10 ~ 9:白带(初学者)8:黄带7:红带6:橙带5:蓝带4:绿带3:紫带2 ~ 1:茶带。白带是用路服购买的，然后就看大家了 的努力。此外，来自 "白带和白带致 "蓝带 "，我们更关注 "常规 "，而高于 "绿化带 "要注重实战。说到黑带，这取决于每个人。;的优势。
初级阶段:实习2年以上者(必须16岁以上)
第二阶段:已取得第一阶段者(必须16岁以上)
三段:取得二段者(必须16岁以上)
四段:取得三段后三年以上通过者(20岁以上)
五段:取得四段后已通过4年以上者(20岁以上)
六段:取得五段并通过五年以上者(35岁以上)
七段:取得六段后满六年以上者(41岁以上)
八段:取得七段后已过七年或七年以上者(四十八岁以上)。
只有对空手道发展做出巨大贡献的空手道高手才能获得四段以上黑带！
柔道分十个阶段五个等级，以腰带的颜色来区分位置。从开始到第五段的带子是黑色的，第六到第八段是红白相间的，第九到第十段是红色的。一等色是棕色、蓝色、橙色、绿色和黄色。
段
柔道根据运动员的水平分为几个阶段。通常用腰带的颜色来区分阶段。未入阶段的新手为白带，第一至第五阶段为黑带，第六至第八阶段为红白间隔，第九至第十阶段为红带。目前世界上只有少数人达到了红带的地位，但是在
大型运动会为了便于区分，往往规定一方系白腰带，一方系红带。
柔道分为十个阶段和五个级别，五个级别是最低的，十个阶段代表了无人能及的最高境界。
柔道裁判由一名主裁判和两名副裁判共同评判。如果审判长的判决与两名副审判员的判决不同，少数服从多数的判决。比赛时间不得少于3分钟，也不得超过20分钟。到时候现场的钟声就会响起。此时如无特殊情况，审判长将宣布#34至#34的时间，并根据记录的数据与两位副审判长讨论决定胜负。当结果宣布后，裁判会要求双方回到开始比赛的原来位置，然后放手指向他们中的一个展示胜利。