力量训练后能接着骑动感单车吗
力量训练后能接着骑动感单车吗？
每天20分钟力量训练加上半小时动感单车能减肥吗？
可以，因为力量训练后可以做适当的有氧运动，而动感单车是一种燃烧脂肪的有氧运动。
我想练肌肉，请问下力量训练完了，去骑45分钟单车，对练肌肉有影响吗?我是想保持减肥效果？
如果你想减肥，你可以做到。如果你想增肌，不建议，因为力量训练后，你体内的糖原已经消耗的差不多了。如果你去旋转，时间长了可能会把肌肉弄坏。
做力量最好的方法是放松肌肉，补充碳水化合物，蛋白质。
力量训练后怎么骑单车？
力量训练后，如果要骑车，需要自己释放乳酸，休养半天才能骑车。
因为剧烈的力量训练后，手臂和腿部的肌肉都很酸痛，没有办法直接起来，不然会疼。我们需要做一些运动来释放乳酸。具体方法可以在网上找到。乳酸释放半个小时或者一个小时后，我们骑车的时候会觉得好酸痛。
在