运动跑步脚踝疼怎么办
跑完步后脚踝疼？
跑步时脚踝酸疼？
大部分是软组织损伤。并且不适当的用力会导致踝关节的软骨水肿和局部韧带的损伤。暂时不宜做过于剧烈的运动。有些药物可以外用缓解症状，如活络油、红花油、消肿止痛等。跑步后也可以适当冷敷，避免局部肿胀。
跑步脚腕疼是怎么回事？
跑步时脚踝疼痛多考虑是因为近期运动后局部韧带或关节损伤，不排除其他骨质增生的可能。最好去医院做个片子检查。目前还可以服用活血通络的药物。具体药物请遵医嘱，一定要多注意休息，暂时避免运动。
小孩就是跑步猛了，然后脚踝处疼痛的？
如果是外伤引起的脚踝疼痛，通常需要减少运动量，严格注意休息保护。对于伤后48小时的局部烫伤，最好戴上护踝器保护，可以敷一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，如云南白药软膏。跑步后脚踝疼痛。考虑可能是因为跑前热身不充分，导致脚踝受伤。脚踝疼痛发生后，应立即停止运动。另外，用冰块冷敷可以很好的缓解疼痛。
跑步时脚踝酸疼？
因为跑步的适应性很强，想锻炼的时候，随时都可以。一双跑鞋就够了，所以跑步越来越时尚了。但是，很多人在跑步的时候会脚踝疼痛，甚至疼痛难忍。发生了什么事？
人在跑步时，需要脚踝的伸屈、腿部肌肉的收缩和各关节的活动来完成，而脚踝是由大量的韧带纤维组成的，韧带纤维可以保护足底和足弓。一般在长期或剧烈运动后，关节内的肌腱、血管、神经受到反复挤压，甚至部分韧带纤维断裂，从而引起疼痛。
1.跑步后可以很快恢复，不会继续疼痛，所以跑步时脚踝疼痛是正常现象。
1)建议采用局部理疗和手法按摩及时恢复。
2)多做双脚着地的练习。不用跳，只用脚把身体往上推。每天做几组，增加足部韧带的厚度。
3)跑步前做足够的热身活动，身体有足够的热量后再跑步，可以有效防止扭伤。
4)跑步时，选择对脚踝有保护作用的跑鞋，增加脚踝保护装备。
2.如果经常出现这样的现象，即使跑完步，还是会有强烈的疼痛感。最好去看医生确诊。不排除腓骨疲劳性骨膜炎等其他疾病的可能。
总之，跑步引起的脚踝疼痛要引起足够的重视，及时治疗。跑步应该把握的原则，循序渐进，持之以恒。