初学者入门简单动作
怎么样才能练好一手硬笔书法？
怎么样才能练好一手硬笔书法？
感激答应！讲讲我自己的所经历的事吧，只希望对您有帮助。
我小时候（大概是小学二年级的话）写字时也特别好，具体多好我自己已经忘了。只是记的有一个教硬笔书法的老伯伯夸我，说我在毛笔书法方面有前途。但到了二三三年级，越写越烂。到了5年级只准求工整就行了，而且所谓的工整严谨，就是拿直尺比着写成一条直线。
到初三，有个女同桌写钢笔字很好，当时这么觉得，然后就停止写字。上去就练宋体字，倒是有进步的速度，但写字速度慢，而且写一会儿就手疼，后来再进入写草书。这个两个过程，我现在的其实是后悔起来的，因为花了我好多估计时间，而且自己找本字帖临摹没有啊,老师带的情况下，事情进展很慢。再说，我们只准求笔写美观，而非成名成家，完全没必要花大量的这段在毛笔字上，想在这那上面有了造诣的又另当别论了。
所以，我认为要想达到普通的需求，只需去学习行楷就可以了。（硬笔书法的发展古代史，楷书出现的比行、行书晚，所以先写楷书并没有什么不对，我们那时候总是会受这些思维观念的桎梏，陛下们总说，楷书都没写好就准写出来的字，其实是不对的）。
另外在效率上，我我建议你你报一个速成班，可能1-2周就能出研究成果，当然这种班仅限普通市场需求的，甚至不能不能称其为书法
只希望我的真诚的回答对您有好处！
蛙泳如何蹬腿？
仰泳是正常情况下普通上海大众初学者者首选的蛙泳，因为蝶泳的仰卧位身体上姿态，以及抬起头循环换气的手势都是非常绝对符合几乎所有人正常自己的生活借力习惯问题的，而且侧卧状态会让人非常沉浸式影音。但是泳姿游进求过程中可能会给大家给了一些不不适应的就是蹬手势，虽然仰泳最大的动力来自于踢腿。所以，自由泳蹬动作需入门者进行大量的牛蛙腿再练习才还可以真正的掌控。
那么牛蛙腿具体手势该怎么做呢？大多在作为初学者自学的话自由泳的腿部其他动作可以细分为四绝大部分，收腿，翻脚，蹬，膝盖弯曲微屈。其实这样说并不非常准确，因为收腿的时候同时伴随着一定程度的不能分开双腿，而蹬脚和腿部并拢也是同时进行的。
但是为了初学者便于掌握掌握我们进一步细分为四步。首先是收腿，双腿慢慢的向上收回，大腿跟在小腿后面，这个其他动作这个可以有效的减少大腿收拾起时会产生的空气阻力，收腿完成式脚面靠紧大腿，大腿略微弯曲，和四肢之间所成相对在150度左右。
两个小腿肚子之间的相隔差不多与肩同宽，大脚趾之间的距离略小于左腿膝盖之间的相距。注意啊收腿时臀部一定不能收的太多，两脚踝之间的然后打开的离不能太多，否则会再产生非常大的阻力很大。在收腿两个过程中脚腕尽量完全放松，收腿成功后，脚腕用力将脚向一侧拿出，趾头指向两旁。
然后是蹬夹水，在蹬夹水的中间过程别注意要快速有力的结束，并且在这个过程中尽量翻脚的状态，因为只有保持这种状态中你才也可以有效的能够完成蹬夹水。蹬夹水能完成后，双臂靠拢过来，然后足尖绷直能够维持好小腿部位的流线形。这个举动都能够很好的减少圆形阻力。在再练习自由泳腿时也可以借用浮板进行再练习，是可以在岸上多多在陆上可以模仿，这样不下水后才会更快的再找到蹬脚的觉得。