打网球练哪里的肌肉 练臂力器前怎样热身手臂？
练臂力器前怎样热身手臂？1、可、哑铃手腕弯举，将小臂外侧平放桌面，手握哑铃，靠手腕的力量将哑铃抬起放下，做完后换手臂内侧平放桌面，再做。2、找一粗细均匀木棒，约
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