慢跑初学者注意事项 单位离家三公里来回六公里，打算跑步上下班，这个运动量大不大，跑步注意什么？
单位离家三公里来回六公里，打算跑步上下班，这个运动量大不大，跑步注意什么？三公里一点儿也不远对于一个成年人来说不是问题，每天上下班走三公里，得提前只是45分钟出
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