越野跑主要练哪方面肌肉 一个人能为越野跑做哪些准备？
一个人能为越野跑做哪些准备？在体能上，要具备持续奔跑的能力，虽然很多短距离越野赛对选手没有门槛设置，但如果你想进行的是越野跑而不是山野徒步，建议至少具备能跑完半
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