立定跳远正确的姿势顺序 立定跳远怎么做？
立定跳远怎么做？1.预摆时两脚与肩同宽，保持上下肢协调，摆臂时一伸二屈降重心，上体前倾手向后摆。2.起跳时蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲由后往前上方摆
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