怎样让跑步变得又快又轻松 跑步配速多少合适？
跑步配速多少合适？变速和匀速跑还是要根据题主的自身情况。跑步机的速度调节一般是这样的情况：常见速度控制范围有0—16km、0—20km、0—22km等（不同跑步
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