哪些瑜伽动作防止颈椎 颈椎疼练哪个瑜伽动作？
颈椎疼练哪个瑜伽动作？可以练习蝗虫姿势。在瑜伽垫上，你要采取俯卧的姿势，下巴接触地面，上肢在身体两侧，下肢保持伸直。可以通过臀部和腰部的肌肉收缩慢慢抬高下肢，根
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