健身房的什么器材可以锻炼腹肌 有什么练腹肌的道具？
在健身房练腹肌用什么器械比较好？卷腹机是健身房常见的健身器材，也叫卷腹机或卷腹椅。对于腹肌锻炼来说，卷腹健身器是一种基本的锻炼器材，有很多优点。负重身体旋转是锻
哑铃坐姿推举练什么 坐姿哑铃推举有没有练到胸肌？如果有，那它跟站姿哑铃推举相比，哪个练到胸多一些？
坐姿哑铃推举（单臂）能锻炼哪部分肌肉？推是锻炼肩膀的经典动作。只要你是一个肩关节健康，肌肉健全的人，这个动作就很容易被大家接受。主要是针对我们三角肌前束和中束的
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