跑马拉松怎么练 我是新手，如何备战40km马拉松比赛，只求6个小时跑完，不求成绩？
我是新手，如何备战40km马拉松比赛，只求6个小时跑完，不求成绩？马拉松，特别是全程马拉松是极限运动，没有系统的训练基础，不要贸然尝试，否则对身体伤害极大。个人
助跑几步单脚起跳双脚落地 求助助跑后双脚起跳要领？
求助助跑后双脚起跳要领？助跑摸高身体中心上移最高是双脚跳，因为共同发力如果是摸高，一般是有一只脚作为主要用力，身体侧过来，一只手向上够，那么重心比之双脚跳稍底，
马拉松力量训练如何安排 马拉松速度型爱好者需要加强耐酸训练和耐力型加强抗酸训练，两者具体训练方式有哪几种？
马拉松速度型爱好者需要加强耐酸训练和耐力型加强抗酸训练，两者具体训练方式有哪几种？加强耐酸训练：加强强度训练 间歇训练。可以试一试：第一天15km节奏，第二天跑
初三体育考试注意事项和禁忌 夏天跑步有什么禁忌？
夏天跑步有什么禁忌？我从小学开始到大学一直练的体育，对于跑步有一些自己的新的夏天跑步第一要注意的是补充水分补充水分夏天天气热，人的身体容易出汗，跑步的时候会出更
网球发球步法的正确动作 求网球发球姿势技术要点？
求网球发球姿势技术要点？1/5握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。2/5准备动作/站位：
如何快速有效提高跳远 怎么在一个月内提高跳远成绩？差60公分，好着急，就差这一个了？
怎么在一个月内提高跳远成绩？差60公分，好着急，就差这一个了？我以前体育考试立定跳远也是这样，原因有几个：1、体重重。2、腿部肌肉不发达。3、跳远姿势不对。有几
游泳老是紧张怎么克服 缓解和掩饰紧张的方法有哪些？
缓解和掩饰紧张的方法有哪些？紧张主要来源于对未知的恐惧，精神上高度准备状态，思想上感到不安。有些时候并非自信能解决，因为未知的东西对你来说也是未知的。缓解紧张应
正面抢断技巧有哪些步骤 篮球靠打时别人能重你正面抢球吗？
篮球靠打时别人能重你正面抢球吗？抢断时无论前后，只要打到控球人手腕或手臂都算犯规，只有打到对方手掌、手指与篮球帖在一起无法区分的部位才不算打手。 怎样和对方进
自由泳走水技巧 自由泳滑行技术要领有哪些？
自由泳滑行技术要领有哪些？在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作，既显得好看，也显得非常的走水，最初以为是另一手用力推水而致，经请教别人得知，这一前冲动作
游泳时手臂和腿部力量不够如何练 自由泳如何用力手不酸？
自由泳如何用力手不酸？因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。自由泳的核心力量是髋部发力转动。手臂