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求一个月短跑训练计划100米？如题，谢谢了？阿良这个可以相关参考以下计戈：周四，跳跃起来加强练习——助跑跳远8组（100%），立定2级跳5组（100%），跨一步
跳绳怎么打结才不会掉 塑料绳能用多久？
塑料绳能用多久？塑料绳用不了多长时间，如果在室外露天环境下，一年就会风化，变得越来越不结实。如果是在适合的环境下可以用许多年，需要定期检查。pvc和pu跳绳哪个
顶尖秤怎么设置公斤 电子秤单位转换怎么调试？
电子秤单位转换怎么调试？1、将千克第一步是需要首先按住两位小数键不放几秒钟，又出现“centr”后松手。2、然后接着按“8”键，重量不足栏会又出现brim，按“
一分钟挺举训练方法 举重比赛都有什么规则？
举重比赛都有什么规则？举三次规则，没有为什么。难不成你一次举不起来二次举不起来……十次一百次还举不起来，裁判和观众就得陪你这么耗到自动放弃？至于三次的重量并不是
业余球手挥杆重量的选择 推杆的标准重量是多？
推杆的标准重量是多？1.长度：不要选择较长的杆身，除非你是加长推杆爱好者。通常推杆的标准长度：男子为34英寸，女子是33英寸。2.杆底角度：一般球友选择正常握杆
剑啸九州十大职业排名 12H鱼竿需要多少克合适？
12H鱼竿需要多少克合适？12h的鱼竿需要350-500克合适。12H适合钓大鱼，如体重接近10斤的草鱼、罗非鱼。调性的单位为h，跟调性相关的是硬度，而12h的
第五人格前锋使用橄榄球的灵敏度 体育生，我的肌肉很发达，180斤的杠铃可以连续深蹲十多个，但是没爆发力，肌肉好像成死肌肉了，该怎么办？
体育生，我的肌肉很发达，180斤的杠铃可以连续深蹲十多个，但是没爆发力，肌肉好像成死肌肉了，该怎么办？我的建议仅供参考。放弃传统力量举高位下拉（他们的目的就是为
5u羽毛球拍会不会太轻 羽毛球3u是什么意思？
羽毛球3u是什么意思？一般的羽球拍都会用U来表示重量，所以3U代表的是该球拍的重量为85-89g。羽毛球拍一般分：1U/2U/3U/4U/5U五个级别，其中1U
羽毛球入门必备 小孩子练习羽毛球怎么入门？
小孩子练习羽毛球怎么入门？教练将根据不同水平的学员订制针对性的训练计划，从基本技术到战术球路，无氧训练，步伐锻炼等等，高质量，高密度的系统比赛让你更上一层楼。技
哪种自行车速度最快 想买辆自行车，骑车远行有明白人推荐个品牌？
想买辆自行车，骑车远行有明白人推荐个品牌？谢谢你邀请我。首先，买什么车要看你准备买多少。一般新手选择整车，3000到4000左右就够了。品牌选择，捷安特，美利达