如何快速练好一公里跑步 三公里怎么练最快？
三公里怎么练最快？里跑属于长跑，长跑可以通过锻炼显著提高。训练方法也比较简单。建议:每天继续晨跑或趣味跑，每次从5公里开始。坚持练习1-2个月，会有明显的改善。
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